宝宝一岁缺钙怎么办 如何判断是否缺钙

　　很多的家长朋友们都会发现，家里的小朋友们晚上睡觉总是睡不好，到了半夜的时候总会啼哭;精神比较烦躁，对于身边一切的环境都不感兴趣，也不是很活泼，这个时候家长们就要注意了，这几种情况宝宝可能就是缺钙了。都是判断是否缺钙的几种表现。我们现在来告诉家长朋友们，如果宝宝缺钙的话，应该怎么办呢?

　　1、晒太阳。晒太阳是比较直接的一种方式。天气比较好的时候，可以抱着宝宝们多去外面晒太阳，也是比较天然的一种方式。紫外线的照射可以使人体自身合成维生素D。不过需要注意的是，晒太阳时别灼伤新生儿宝宝，家长可以选择太阳不强烈的时候晒太阳。

　　2、补钙剂。如果在冬天的话，就不是很适合出去晒太阳，尤其是在北方的小宝宝们。这个时候就可以选择补钙剂，可以根据医嘱，额外补充适量的钙剂，以满足身体需要。

　　3、补充维生素D。在家长给宝宝补钙剂的同时，一定不要忘记补充维生素D，维生素D对于有效促进机体对钙、磷的吸收很有好处。也可以选择给宝宝吃鱼肝油、或富含维生素D的食品。

　　4、食补。是药三分毒，因此，食补又相对安全可靠的，因为钙剂不仅补了钙，也“补”了其他化学物质，所以，家长最好选择食补的方法给宝宝补钙。通过各种食物来补钙，不仅给宝宝补钙了，也补充了其他营养素。平时，家长多给宝宝吃一些富含钙的食物，如虾皮、牛奶、鸡蛋等。

　　这四种方式是比较好一点的补钙方式。对于小宝宝们最好的还是多吃一些含钙元素的食物。尽量不要通过一些药物治疗，这样对于宝宝身体没有好处，可能还会有些副作用，选择一种合适宝宝的方式就好。​