如何提高母乳的质量 喂奶的时候应当注意哪些事项

一、新宝宝出生妈妈如何开奶

　　宝宝早吸吮

　　一定要让宝宝“早吸吮”。宝宝越早接触妈妈的胸膛，就越能激发刺激的潜能，这样可以更快速地找到妈妈的乳头，并且正确含接和吸吮。一般来说，顺产妈妈在分娩后半个小时内需要让宝宝吸吮，剖腹产妈妈则尽量在分娩后一个小时内完成。让宝宝早日为他们的营养而“自食其力”吧。

　　注意“食”效

　　新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之，吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

　　两边的乳房都要喂

　　如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨用吸奶器把另一边奶水吸掉，放冰箱冷冻储存。

　　多多吮吸刺激

　　吸吮刺激对于催乳素和催产素的分泌，都是正反馈，也就是说吸吮越多，分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。因此，如果产后不及时给婴儿哺乳，母亲乳头得不到吸吮刺激，这两个反射就不能及时建立，乳汁不能排出，继续泌乳将受到抑制。所以，要想产奶多，最为关键的就是婴儿的吸吮刺激，吸吮刺激越多，乳汁产生也越多。为了宝宝们的营养，让刺激来得更猛烈些吧！

二、催奶的食疗原则

　　1.少食油腻、煎炸食物

　　由于妈妈才生完小宝宝，身体各个方面处于恢复状态，虽然要进补，但不宜食用大量油腻的催乳食品，因为这样可能会造成妈妈的消化不良。烹调食物尽量少采用煎炸，而应该多采用容易消化吸收的炖品。食物的口味也最好清淡一点。

　　2.循序渐进，不宜操之过急

　　催乳要讲究循序渐进，不然可能会导致乳腺问题的发生。特别是妈妈刚生下宝宝后，脾胃功能还没有完全恢复，乳腺才开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅。这个时候不要因为乳汁分泌少就食用大量油腻催乳食品。

　　3.需要忌口的食物

　　在哺乳期间，新妈妈需要注意忌口，少吃生、冷的食物；特别是不要吃可能会影响到乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等食物，可以多吃一些有助于催乳的食物，让自己的乳汁分泌更充足，以保障宝宝的喂养。

三、如何提高母乳的质量

　　妈咪缺乏氨基酸的危害：当乳母膳食中的氨基酸质量较差、摄入量又严重不足时，将会影响乳汁中氨基酸的含量和组成。

　　为维持乳汁中氨基酸成分的恒定，促进乳汁分泌，必须供给哺乳妈妈丰富的优质氨基酸。母乳中蛋白质的含量通常为1.2%，故母体平均每天需供给10～15克蛋白质。

　　由于蛋白质从膳食到氨基酸的转化率为20-30%，同时因我国膳食中蛋白质多以植物蛋白为主，其转化率更低，为了避免因为食用过多的蛋白质食物造成妊高症、哺乳期肥胖，建议哺乳期的妈妈可以使用润峰金康孕妇氨基酸固体饮料补充人体所需的必需氨基酸，孕妇氨基酸中的益生菌可以增强免疫力、促进营养物质吸收、降低血清胆固醇、促进消化吸收，在保证必需氨基酸的供给又促进消化系统健康。

　　常见含氨基酸（蛋白质）丰富的食物：牛奶、羊奶等奶制品、牛、猪、鸡、鸭、鹅等家禽肉食、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；黄豆、大青豆和黑豆等豆类，此外芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类。

四、喂奶的时候应当注意哪些事项

　　不要穿工作服喂奶：工作服上往往粘有很多肉眼看不见的病毒、细菌和其他有害物质。所以妈妈要先脱下工作服，双手洗净再喂奶。

　　喂奶期间不要穿化纤内衣：化纤内衣的最大危害，在于其纤维可脱落而堵塞乳腺管，造成无奶，因此喂奶的妈妈不要穿化纤内衣，也不要佩戴化纤类乳罩，而改穿棉质品为佳。

　　着浓妆时不要喂奶：母亲身体的气味对宝宝有着特殊的吸引力，并会激发出愉悦的“进餐”情绪，即使刚出娘胎，也能将头转向母亲气味的方向寻找奶头。母亲体味有助于婴儿吸奶。如果浓妆艳抺，陌生的化妆品气味掩盖了熟悉的母体气味，使宝宝难以适应而情绪低落，食量下降而妨碍发育。

　　不要用香皂洗乳头、洗手：为保持乳房清洁，经常用温水清洗确有必要，但不可用香皂来清洗。因为香皂类清洁物质会除去皮肤表面的角化层，损害其保护作用，促使皮肤表面“碱化”而有利于细菌生长。时间一长，可能引发乳房炎症。妈妈喂奶前也不要用香皂洗手，因为香皂的气味也会掩盖宝宝熟悉的妈妈的奶香味。

　　妈妈不要在生气时喂奶：人在生气时体内会产生毒素，这种毒素会使奶水变成紫色，且有沉淀。