散光是怎么引起的 如何预防散光

一、什么问题导致散光

　　散光最主要的是由于眼睛的角膜弯曲度发生变化所造成的。
　　角膜也叫“黑眼珠”，是眼球前面的一个窗户，它不仅光滑透明，而且呈完整的半球形。它的主要功能是通过光线，把光线集中起来，使它进入瞳孔达到眼底的视网膜，绪成焦点，然后再反映到大脑，使人们能清楚地看到外界景象。
　　所以，当半球形的角膜曲度发生变化，像一块磨得不平的镜片，表面呈现凹凸不平、不规则态的时候，外来的光线就不能在视网膜上结成焦点，而是弥散四方，使大脑对外界物体的认识出现一片模糊，这样就产生了散光。这种散光，医学上称为不规则的散光。由于角膜弯曲度改变太多，所以很难用眼镜矫正。
　　还有一种叫做有规则的散光，是由于角膜弯曲度在某一方向与它的垂直方向不一致的时引起。它的类型很多，有单纯远视散光，有单纯近视散光；有复性远视散光与复性近视散光以及混合散光等，它多数是由于角膜的屈光能力不同所造成，并与近视或者远视同时存在，是可以用眼镜矫正的。
　　由于角膜不平、弯曲度不正而引起不规则散光的原固有两种：一种是先天遗传，另一种是由于后天角膜发生了疾病。如角膜发生溃疡或外伤等，痊愈后产生了瘢痕，就会造成角膜不平，弯曲度不正。有规则的轻度散光，一般不会影响视力，但可能有眼睛疲劳等不舒服的现象。

二、预防散光的方法是什么

　　1、指导养成良好的卫生习惯，不随便用手或其化物品接触眼睛，休息时可贴敷瞳/仁/眼/贴补充眼部营养，提高眼部素质。
　　2、指导认识那些是危险的游戏和玩具，以减少眼外伤。
　　3、看书时光线要充足，光线最好来自左后方；看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离。
　　4、不要在摇晃的车上看书，也不要躺着看书。
　　5、选择读物时字体要清晰，不可太小。
　　6、电视放置高度在眼睛平行线下方一点点，有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍。
　　7、连续看书不起过一小时，毎30分钟休息5分钟。
　　8、留心观察，发现有问题，带到眼科医院做检查。毎年定期眼部检查1-2次。
　　9、营养要均衡。多到郊外游玩，多看远处绿色旷野。
　　10、需配眼镜者，应由医师检查后配镜。

三、如何远离散光

　　1.不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
　　2.切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
　　3.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。推荐阅读>>>引起散光的原因有哪些
　　4.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
　　5.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
　　6.调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。这样能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

四、预防散光从良好用眼习惯做起

　　人类的眼睛并不是完美的，如果角膜在某一角度的弧度较弯，而另一些角度则较扁平，光线便不能准确地聚焦在视网膜上，这种情况便称为散光。散光患者看东西时会较难细微地看清景物。一般情况下，散光并不会独自出现，患者的眼睛通常都会伴有近视或远视。
　　据了解，散光常因不良的用眼姿势而加重。例如躺着趴着看书，甚至斜眼或眯眼看东西，都会造成眼皮不当地压迫眼球，而影响其正常的发育，所以戒绝坏习惯才是防止散光的有效做法。而这些坏习惯也常是近视的原因，因此有些人以为近视会造成散光，其实两者没有必然关系。
　　眼科专家提醒说，眼球的发育，一般要到20岁左右才能定型。如果孩子的散光从小没有矫正好，容易造成弱视，眼睛的散光随着时间的变化会发生改变的，所以，家长要定期带孩子做眼科检查。如果孩子散光出现持续加重，就要注意了，要查明病因。
　　散光眼应该从良好的用眼习惯做起。