为什么宝宝晚上睡觉容易出汗 如何食疗宝宝晚上睡觉出汗的问题

一、宝宝晚上容易出汗的原因

　　小宝宝在睡眠中出汗是常见的，并非都是体质虚弱、身体有病的症状。不少家长认为是孩子体质虚弱，因而虚汗不断。其实，有相当部分的小孩是生理性多汗。生理性多汗多见于头和颈部，常在入睡后半小时内发生，1小时左右就不再出汗了。
　　婴幼儿期由于新陈代谢旺盛，加上小儿活泼好动，有的即使晚上上床后也不得安宁，所以入睡后头部也可出汗。所谓生理性多汗，是指孩子发育良好，身体健康，无任何疾病引起的睡眠中出汗。家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定小儿的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实实。孩子因为大脑神经系统发育尚不完善，而且又处于生长发育时期，机体的代谢非常旺盛，再加上过热的刺激，只有通过出汗，以蒸发体内的热量，来调节正常的体温。
　　有些活泼好动的孩子，白天运动量大，产生的热量多，机体没有能力将多余的热量通过出汗散发出去，热量积聚在宝宝体内，宝宝晚间体温可达38℃左右。宝宝入睡后，产生的热量减少，交感神经敏感性减弱，身体便通过出汗散发多余热量，以维持机体正常体温。
　　此外，小儿在入睡前喝牛奶、麦乳精或吃巧克力等也会引起出汗。有的家长在孩子入睡前给其喝牛奶、麦乳精等，小儿入睡后机体大量产热，主要通过皮肤出汗来散热。另外，室温过高、或保暖过度也是小儿睡眠时出汗的原因，这些都属于生理性的出汗。
　　夏天天气闷热，卧室通风不良，宝宝更容易出汗。这种出汗在医学上称“生理性出汗”，一般都发生在上半夜刚入睡时，深睡后汗液便逐渐消退。对于生理性出汗，家长不必过于担心，这只是宝宝生长过程中一种生理现象，随着宝宝年龄的增长，这种现象会逐渐减少。

二、小孩晚上睡觉出汗吃什么

　　百合莲子汤
　　材料：百合20克，莲子30克，冰糖30克。
　　做法：
　　1.先将百合、莲子洗净，放锅内加适量水；
　　2.用小火慢慢炖至百合、莲子烂熟，加入冰糖溶化后，即可食百合、莲子，喝汤。
　　用法：每天一次，连服数天。
　　银耳红枣汤
　　材料：银耳30克，红枣20克，冰糖适量。
　　做法：
　　1.先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块，红枣洗净撕开；
　　2.二味药共入锅内加水适量，用小火慢煮，煮至银耳、红枣烂熟；
　　3.放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用。
　　用法：每天一剂分2次食完。
　　莲米红枣汤
　　材料：黑豆50克，浮小麦30克，莲米15克，红枣10枚，冰糖30克。
　　做法：
　　1.先将黑豆、浮小麦分别淘洗干净，共放锅内加水适量；
　　2.用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述药汁煮洗净的莲米和红枣，煮至莲米烂熟时；
　　3.放入冰糖，溶化起锅后即可吃莲米、红枣，喝汤。
　　用法：每天一剂，分2次吃完。
　　乌梅熟地饮
　　材料：熟地30克，乌梅20克，蜂蜜30克。
　　做法：
　　1.先将乌梅打碎，与熟地共放锅内，加水500毫升；
　　2.慢火煎至250毫升，捞去药渣，加入蜂蜜溶化后饮用。
　　用法：分2次饮用，每天一剂。

三、中医治疗小孩晚上睡觉出汗

　　1、赤小豆
　　取赤小豆，放入锅中加水适量煎煮，熟后加红糖，混匀后一天内一次或分次吃完，连服半个月，治疗小儿盗汗有较好疗效。
　　2、泥鳅汤
　　取泥鳅250g，洗净后去头及内脏，经油煎后再煮汤，加入适量食盐调味后，去骨刺而喝汤吃肉，隔日一次，直至盗汗消失。
　　3、桑叶散
　　取经霜的桑叶60g，干燥后研为细末，每晚睡前用米汤送服6g
　　4、黑豆小麦汤
　　取黑豆50g、小麦30g、莲子15g、红枣10个及冰糖适量。将黑豆、小麦分别淘洗干净，煮至黑豆熟透，然后取药汁再煮莲子和红枣至熟烂，加入适量冰糖调味即可。
　　对盗汗患儿，家长不能滥用补品。应调整饮食，要控制儿童的荤食、甜食，要让儿童多吃些蔬菜水果。这对治疗盗汗是有益处的。在笔者的观察中，盗汗患儿几乎全是偏食者：专吃鱼肉鸡之类荤腥，爱吃巧克力，而从不吃菜蔬，这些高梁厚味易生内热也。

四、小儿推拿疗法治疗小儿睡觉出汗

　　具体推拿手法如下：
　　1.补肺经200～300次。肺经在无名指末节罗纹面，用拇指顺时针旋推。
　　2.补肾经400～600次。肾经在小指末节罗纹面，用拇指逆时针旋推。
　　3.揉肾顶100～300次。肾顶在小指顶端，用拇指逆时针按揉。
　　4.捏脊3遍。捏积是儿科常见的治疗方法，因为捏的部位为脊椎，也被称为捏脊。取穴：背部正中，从长强穴到大椎穴，捏时食指屈曲，用食指中节桡侧缘顶住肌肤，拇指前按，两指用力提拿肌肤，双手交替捻动向前推行。操作时，当先捏肌肤，再捻动，再推动。方向是从下往上。在捏脊时每捏3～5遍后，在第4或第6遍时，每捏3次，将肌肤捏住向上提拉一次，称“捏三提一”，也可以“捏五提一”。
　　5.按揉涌泉穴50～60次。涌泉位于足掌心，当第二跖骨间隙中点凹陷处。用拇指顺时针按揉。
　　调护小贴士：
　　1、小儿推拿治疗每天1次，5次为1个疗程。
　　2、多饮开水，可适当加入少许食盐。忌辛辣刺激食品。
　　3、避免汗出感受风寒，防止感冒发生。