三岁宝宝的营养食谱，三岁孩子食谱要注意什么

　　提起孩子的营养问题，相信所有家长都是非常关心的。如果孩子不能吸收足够的营养的话，对孩子的成长发育是有很大的影响的。那么很多家长不清楚的问题就是到底应该如何为三岁的孩子制定营养食谱，那么本文就针对这个问题来给大家做个具体的介绍和说明。

　　首先大家需要明确的一个问题就是，对于三岁左右的孩子来说，饮食不仅要丰富多样，满足营养需求，而且孩子的进食次数与成人是不一样的。一般是需要让孩子每天吃四到五顿饭，家长要合理安排每顿饭的花样。早餐的话可以给孩子吃面包、鸡蛋、牛奶或者是喝粥配上小菜，营养要占到孩子一天营养的百分之二十五左右。至于中午的话，是孩子摄入最多热量的时候，所以需要给孩子吃米饭、馒头之类的主食，并且搭配青菜和肉类。

　　饭后家长可以适当给孩子喝一点牛奶或者是给孩子吃一点水果，这样可以满足孩子下午活动的需要。至于晚饭，不仅要营养丰富，而且最好给孩子吃得清淡一些，例如面条、烂饭之类的，同时要注意不可以让孩子吃得太饱。通过上文的介绍，相信大家对三岁孩子的营养食谱已经有了一个大概的了解。需要提醒大家的就是，一定要注意给孩子补充足够的营养，为了避免孩子不能吸收足够的营养物质，最好每天让孩子喝一些牛奶。

　　其实，三岁时孩子生长发育一个比较重要的阶段，所以大家一定要注意孩子饮食的健康营养。不仅要变化花样，让孩子喜欢吃，而且一定要注重营养的全面。总之大家可以按照一天四顿来给孩子准备饮食，不仅要有主食，而且水果、蔬菜、肉类都是需要的。