三岁宝宝食谱 要以营养均衡为主

　　三岁宝宝一天的膳食摄入是否均衡，是决定孩子能否健康成长的关键所在。家长在日常的生活当中应该多给宝宝尝试各种各样的食物，尽可能的从更多的渠道摄入更多的营养。为了维持宝宝的正常生理功能和生长发育的需要，每天必须供给宝宝六中不可缺少的营养素，蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。

　　三岁宝宝的食谱有很多个版本，我们为您总结其中的两个适合三岁宝宝吃的食谱，供各位妈妈们参考。

　　一：素食早餐三明治

　　准备吐司四片，生菜两片，奶酪两片，酸黄瓜一根，鸡蛋一个，把鸡蛋干净放进锅里，倒入水，大火煮开之后改成中火煮八分钟，取出自然冷却。再将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，把煮好的鸡蛋切成薄片。吐司面包放入面包机中，切去吐司面包片的四边，铺上一层千岛酱，再铺上一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片，接着放上一层酸黄瓜片。最后再铺上一层吐司。用牙签固定好之后，将三明治对角切开即可。

　　二：迷你水果三明治

　　准备四片吐司，一个猕猴桃。将吐司片切边，去一个吐司片涂上草莓酱，盖上吐司片，在吐司片上放猕猴桃片，再盖上一层吐司片，在吐司片上面涂菠萝酱，再取最后的吐司片盖在最上面，再对切成小三角形。

　　三岁的宝宝在饮食能力上是一个里程碑，在饮食上不需要像以前一样把食物做的很碎，食物的范围也扩大了很多。这个阶段的宝宝的饮食要根据宝宝自身的营养状况以及宝宝自身的健康状况而制定，让宝宝养成良好的饮食习惯。在宝宝的日常饮食中各类食物的搭配要合理，菜种花样要多，才能保证宝宝的营养。