儿童补钙哪个好 儿童成长的注意事项有什么

　　钙是我们人体不能缺少的一种物质。钙与人体息息相关，主要存在于人类的牙齿和骨骼中，保证人体的正常饮食和运动。因此，我们要知道缺钙会影响到我们的生长发育。缺钙可能会导致患者不易入睡，容易抽筋，有X型腿或者O型腿，还有可能智力发育晚，牙齿生长不齐全等等。所以我们要了解儿童如何让补钙。　

　　研究表明，钙对人体健康有着极大的帮助，尤其是对身高的帮助尤为明显，所以补钙要从儿童时期就抓紧开始。那么，我们应该如何补钙呢?首先，我们要知道孩子对钙的需求有多少，即通过计算孩子对钙的摄入量和吸收率以及沉淀率来计算孩子能够摄入的钙的含量。研究表明，大部分的孩子，每天从食物中获取的钙为需求量的二分之三，所以，我们只需要补充剩下的三分之一的量就可以了，多用无益。

　　每天需要补充的钙我们可以借助钙片等药物进行补充，而从食物中获取的钙就需要我们自己摄入了。那么，我们就要明白补钙的食物有哪些?奶制品中含有较高的钙元素，如牛奶、酸奶、奶酪等等，其次是螺、海带等等的海鲜也都含有我们需要的钙。最后就是白菜、油菜等即含有维生素，又能补钙的素菜类了，多吃这些食物，有助于钙的积累。

　　儿童成长需要的很多，不仅仅是对钙的需求，其他的也需要注意，以下就是一些儿童成长的注意事项。营养均衡是必须的要求，每一种营养元素都是不可或缺的，父母应该随时注意这些。然后就是培养儿童的安全意识，让孩子能够很好的保护自己，其次就是培养孩子的兴趣爱好，让孩子的能够有一技之长。最后，我们需要给孩子一个美好的环境，让孩子身心健康的长大。