五个月宝宝该添加辅食了 教你做几道简单的辅食食谱

一、五个月宝宝辅食安排

　　五个月宝宝的辅食，家长可以给宝宝安排流质及泥糊状食品、米粉（可用母乳、配方奶或苹果汁调配）、蔬菜泥（3—4种）、水果汁或水果泥（果汁要从2：1，1：1兑水开始，然后再喝原汁，接下来是果泥）、鸡蛋黄（5月龄）、鱼泥、鸡肉泥、鸭肉泥、猪肉泥等。

　　五个月宝宝辅食食物要呈泥糊状、滑软、易咽，不要加任何调味剂（如盐、味精、鸡精、酱油、香油、糖等）。使用小勺喂食。选择大小合适、质地较软的勺子。开始时，只在小勺前面舀上少许食物，轻轻地平伸小勺，放在宝宝的舌尖部位上，然后撤出小勺。要避免小勺进入口腔过深或用勺压宝宝的舌头，这会引起宝宝的反感。头两天以1~2勺开始，若宝宝消化、吸收得很好，再慢慢增加一些。

　　每添加一种新的食物，要在前一种食物食用3～5天，宝宝没有出现任何异常之后进行。可以从添加最不容易引起过敏的婴儿米粉开始。

　　每天加一次辅食即可，一般可放在宝宝小睡起床之后。开始时对于不太爱吃泥糊状食物的宝宝可先吃泥糊状食物后再喂奶；而对于特别爱吃泥糊状食物的宝宝，可先喂奶后喂泥糊状食物。

　　同时家长应注意奶和奶制品是宝宝的主要食品。每日饮奶量约为600-800毫升，不要超过1000毫升。提前进行规律哺乳的训练，一般以每日哺乳5次，间隔4小时为宜。

二、五个月宝宝的健康食谱

　　五个月宝宝辅食食谱一：高丽菜汁

　　食材：高丽菜50克、水0.8杯

　　做法：

　　1、将高丽菜洗干净放到锅内。

　　2、将高丽菜煮熟。

　　3、用搅拌机将高丽菜搅拌成泥状。

　　4、将高丽菜泥去渣。

　　5、即可用汤匙给宝宝喂食。

　　功效：高丽菜能提高人体免疫力，预防感冒。高丽菜富含维生素U，对胃溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。

　　五个月宝宝辅食食谱二：小白菜汁

　　食材：小白菜100克、水适量

　　做法：

　　1、小白菜清洗干净。

　　2、将高丽菜煮熟。

　　3、开水焯透，捞出控水，自然晾凉。

　　4、用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥。

　　5、将打好大小白菜泥过滤。

　　6、过滤后取汁水即可。

　　功效：白菜中所含的锌，也高于肉类和蛋类，有促进人体生长发育的作用。白菜富含钾且钠含量少，不会使机体保存多余的水分，可减轻心脏负担。白菜中含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。

三、五个月大的宝宝早教方式

　　翻身训练

　　目的：锻炼躯干及四肢肌肉，协调平衡能力，为下一步爬，坐，站，走打基础。

　　方法：在宝宝3个月翻身训练的基础上，让宝宝仰卧，在其一侧放一个他喜欢的玩具，逗引他自己翻身去取，当宝宝侧卧后，轻轻拉动他一下，帮助他翻身，每天训练3次至4次。

　　蹦蹦跳

　　目的：发展下肢肌肉，为站立作准备。

　　方法：扶着宝宝的腋下，让他站在你的腿上或硬木床上，举宝宝蹦蹦跳，同时用快活的口气说：“蹦蹦跳，蹦蹦跳”，渐渐地宝宝自己掌握了，不用举他，他自己就会蹦蹦跳了。

　　拉大锯

　　目的：锻炼手臂，躯干部肌肉，为坐立打基础。

　　方法：宝宝仰卧，你站在他的脚前，让他的小手各握住你的一个拇指，同时用手掌握住他的小手，慢慢向上提，让宝宝借助你的力量坐起来，然后再把他放下，可反复几次，同时念儿歌“拉大锯，扯大锯，姥姥家，唱大戏……”

　　逗逗飞

　　目的：锻炼手指肌肉，在游戏中发展触觉与手眼协调能力。

　　方法：宝宝背靠你的坐在你的腿上，你用两手分别握着宝宝的两手食指，使其对指食指尖，对指时说“逗逗一一”，然后指尖分开进度说“飞——”。反复进行，每天数次，自己就眉开眼笑学着对手指，之后，还可教他拇指相对，中指，小指相对。

　　伸手抓物训练

　　目的：训练手眼协调能力，掌握抓住悬吊玩具的技能。

　　方法：把适宜宝宝抓握又能发声的玩具用松紧带悬吊在他能够着的地方，训练他用手去抓握，不要有偏手性，以促进左右侧大脑的开发，还可以抱着宝宝坐在桌前，桌上放两只核桃或两个乒乓球，训练宝宝伸手抓物，一手抓一个。

四、五个月的宝宝日常护理

　　多到户外散步。五个月的宝宝视力已经很好了噢，他开始喜欢看各种新鲜的事物。妈妈们要多带宝宝到户外，既可以让宝宝呼吸新鲜的空气，又可以满足宝宝观察的欲望。

　　多跟宝宝说话。五个月的宝宝已经会咿咿呀呀发音了，这可是宝宝开始学说话的标志。现代人手机不理身，往往让宝宝自己玩，大人就玩手机。妈妈们应该积极和宝宝对话，积极回应宝宝的咿咿呀呀，这对宝宝语言的发展有极大的帮助。

　　多帮宝宝锻炼。五个月的宝宝一般都会翻身、扶着站、坐了。这时候的宝宝多数都不会满足于躺在床上玩了，他喜欢妈妈扶着他站，喜欢坐着看周围，经常的翻身。所以妈妈们要积极帮助宝宝锻炼噢！

　　多留意宝宝的情绪变化。五个月的宝宝已经开始有了自己的思想看法了噢。妈妈们平时要观察宝宝的情绪，看看宝宝喜欢什么、不喜欢什么，慢慢了解宝宝的喜好。

　　多留意宝宝的饮食量变化。五个月的宝宝食量已经大大的增加了，很多妈妈这时候奶水已经不够供应了。妈妈们在添加奶粉时量要遵从少到多的原则，观察宝宝喝多少饱肚子，不要硬逼宝宝喝完。