小孩补钙产品的举例 挑选补钙产品的方法

一、小孩补钙产品的种类

　　需要强调的是，补钙产品并不只是钙片。现今市场上有各种各样的宝宝补钙产品，大致可以分为三类，第一类是鱼肝油，第二类是AD滴剂，这两类都含有VD，有助于宝宝吸收钙元素，第三类是钙。
　　1.补钙：直接法和间接法
　　钙元素包含在钙剂产品中，可以直接用来补钙；而鱼肝油和AD滴剂中含有VD，可以用来间接地帮助钙元素吸收。
　　2.直接法：有机钙和无机钙
　　我们常见的有机钙有柠檬酸钙、乳钙等，这些有机钙吸收时都相对较温和，很适合宝宝服用；常见的无机钙有磷酸钙、活性钙等，其中活性钙是煅烧贝壳的外壳而得，刺激性相对较强，不适合宝宝服用。
　　3.间接法：鱼肝油和AD滴剂
　　两者相比较，鱼肝油中含有较少的VD所以适合宝宝平时补充营养，适合少量缺钙的宝宝服用；而AD滴剂中含有较多的VD，适合出现重度缺钙现象的宝宝，服用AD滴剂补充钙元素的同时要注意避免维生素过量。

二、如何选择补钙产品

　　1.注意补钙产品的离解度
　　钙只有在人体内被离解为钙离子后，才有可能被人所吸收。所以，在为宝宝选择补钙产品时，应当注意补钙产品的离解度，也即溶解度。其他诸如乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙等有机钙也比较适合宝宝服用，这类钙溶解度高，几乎不会刺激宝宝肠胃。相反，氯化钙、氧化钙、氢氧化钙这类无机钙有一定刺激性，不适合宝宝服用。
　　2.了解钙含量
　　由于钙和不同酸根反应成为化合物，因此补钙产品中钙含量通常也不同。钙含量高的钙剂可以达到40%左右，而钙含量低的甚至只有1.5%左右，差异很大。所以，在为宝宝选择合适的补钙产品之前，对钙剂的钙含量做一个充分全面的了解非常重要。通常情况下，有机钙含有较少的钙元素，而无机钙的钙含量相对高一些。
　　3.以吸收率为标准
　　选择补钙产品需强调的另外一个标准就是吸收率。现实生活中有很多因素会直接或者间接地影响人体吸收钙的程度，同样的，钙剂本身结构、制作钙剂的工艺也会影响到钙剂生物利用度。
　　4.选择合适的产品
　　补钙产品不能只利用价格来衡量，因此并不是越贵就越好。一般每种补钙产品基本上都有适用人群和不适用人群，使用前要先仔细阅读说明书。比如对于胃酸不缺乏的人来说，应当服用无机钙类产品；而对于胃酸缺乏的人来说，应当选择易吸收的产品，比如有机酸钙类、螯合钙等。另外因为年纪较大的人吸收能力比较低，所以适合服用生物利用度高并且吸收容易的有机钙类或螯合钙。缺钙严重的人应该补充碳酸钙、醋酸钙等钙元素含量高的钙，此外也可以选择吸收率较高的柠檬酸钙。

三、服用补钙产品注意事项

　　1.补钙的同时添加维生素D
　　补钙的过程中，适当的添加一些VD，会有助于钙元素的吸收。如果体内缺乏VD，那么钙元素只能被吸收1/10左右，所以在为宝宝补钙的同时最好添加一些VD（或者是鱼肝油）。但是现在市面上有一种钙制剂，使人体不需要VD也能很好的吸收钙元素，比如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等。
　　2.切忌服用含磷钙剂
　　磷元素会在人体内结成磷酸钙，这种钙不溶于水，极易排除体外，因此，补充这种钙剂很容易造成钙流失。在现实生活中，由于食品以及水源的质量问题，我们人体内的磷已经严重超过指标。所以在为宝宝选择补钙产品时，要注意补钙产品的成分说明，如果其中含有磷，那么就禁止给宝宝服用。
　　3.镁元素影响钙的吸收
　　吸收过多的镁元素既影响钙的吸收效果，又阻碍运动机能的发育。对于宝宝来说，镁完全可以从食物中获得，没有必要进行额外的补充，所以要避免随意服用含镁元素的钙剂。
　　4.控制盐的食用
　　如果摄入了过多的钠元素，那么人体对钙的吸收率就会降低。所以在为宝宝补钙时，应当尽量控制进食，每天吃一两次略带咸味的食物就足够。

四、宝宝补钙能长高吗

　　· 长高并不只是与补钙有关
　　1.长高与生长激素有关
　　很多家长为了让宝宝更快长高而给他们补钙，认为补钙是孩子们长高的重要手段。事实上，如果宝宝体内缺乏生长激素的话，那么即使持续为宝宝补钙也很难达到父母预期的效果。
　　2.钙不是生长的根本原因
　　人体长高的真正原因是骨骼长度的增加，而钙则是骨骼生长过程中的必要营养物质；另外，钙的量也和骨骼的硬度息息相关，如果钙缺乏，那么骨骼可能因此而变软。
　　然而钙并不是促使骨骼发育生长的根本原因和动力。骨骼的生长发育主要依靠的是生长激素，除此之外还有日常饮食中含有的蛋白质、营养素等等。如果宝宝体内有足够的钙但是生长激素不足，同样会出现长不高的状况；还有一些孩子由于蛋白质和能量的缺乏导致长不高，单纯补钙也不能达到理想效果。
　　3.不要只依靠补钙长高
　　所以如果想促进宝宝长高，并不能只依靠补钙。如果盲目补钙而不关注生长激素，那么宝宝可能会因此而生长迟缓或者长不高。所以在宝宝长不高的时候，应当及时就医，咨询儿科医生，寻找病因来解决生长迟缓的问题。
　　· 补钙过量可能产生反作用
　　1.2岁以上无需补钙
　　通常情况下，2岁以上的宝宝不需要补钙，因为此时补钙很可能造成骨骼提前钙化，反而会长不高。如果宝宝没有明显的重度缺钙现象，那么就并不需要着急补钙。其实宝宝们在日常饮食中，通过喝牛奶、均衡的饮食，即可获得宝宝生长发育过程中所必须的钙，并不需要额外补充。
　　2.补钙不可过量
　　同时，值得强调的是，补钙并不是追求量，而是需要适量补钙，否则会产生相反的效果。宝宝在婴幼儿时期每天需要的钙的量大概是400mg，到了青春期的孩子每天就可以补充钙800mg左右的量。值得注意的是，如果孩子补充的钙严重超标，那么就会带来严重后果，比如说便秘、微量元素（铁、锌等）吸收异常，甚至会有结石问题（如肾结石等），这些都会带来严重的潜在危险。