DHA不是越多越好 过量摄入有副作用

　　在关于宝宝的食物的广告中通常会有‘脑黄金’DHA让宝宝智力发育好且更聪明”这样的广告词，尤其是在奶粉中更是常见。无论是国内还是国外，在婴幼儿奶粉标签的显著位置上都上都会标注添加有DHA……广告一多，于是宝宝爸妈们就形成了一个惯性思维，即有DHA就是好东西，而且越多肯定是越好的。但是事实真的是这样吗?这样对宝宝的发育真的有好处吗?下面，我们就一起去了解一下吧!

　　什么叫DHA呢?其实它是一种是从深海的鱼油和海藻中提取的副产品由“二十二碳六烯酸”构成，通常大家叫它“脑黄金”。它是一种对人体非常重要的元素，对婴幼儿的智力和视力发育很重要，因为这样，人们才叫它“脑黄金”。

　　但是随着添加DHA的食品越来越多，其中包括面制品、米制品、食用油等都添加了DHA。但是根据食物品种不同，其DHA的添加量也是不一样的，如儿童奶粉，有的每100克奶粉中的DHA含量是90mg，这是特别高的，但是有的却不到10mg。我们知道，DHA摄入少肯定是没有害处的，但摄入多了可说不定罗，尤其对于婴幼儿来说，DHA过多不仅没有好处，反而有害。

　　一般正常的DHA摄入量应该要根据婴幼儿根据体重来，大概是20mg/kg，如果是早产儿的话，每天的正常摄入量是40mg/kg，对于成人来说则相对高点，大概是每天220mg。

　　DHA是因为是一种不饱和脂肪酸，所以往往不稳定、容易被氧化，如果摄入过多的话会造成免疫力低下、妨碍消化等副作用。婴幼儿本身身体发育就不完善，量太大的话肯定会影响到他的免疫功能。

　　以上就是关于DHA及其副作用的相关介绍。营养元素的摄入有一定的量，都必须适度，一旦过量则会打破人体所需的营养平衡，不仅不能补到身体，反而有害。另外，出血性疾病、肝硬化患者也要控制DHA的摄入量。