小孩补钙知识 小孩补钙的最佳时间

　　给小孩儿补足钙是很重要的，因为这关系到他们的生长发育，钙不足会导致在不同年龄阶段中产生不同的疾病。补钙的重要性不言而喻，而还有一点也非常重要，即补钙的时间，时间不对就算补再多的钙也没用的。空腹补钙或钙与牛奶同服都会降低钙的吸收，那么宝宝的最佳补钙时间是什么时候呢?下面，小编就来为大家介绍一下吧!

　　一般来说，人体的正常的激素分泌调节是在晚间12点以后至凌晨时期内起到作用，这时候也是血钙最低的时刻，此时补钙有利于钙剂的吸收和利用，因为在进餐时人体可以分泌较多胃酸。所以，小编建议，如果是服用钙剂的话，最好在晚餐1小时候后服用，即使是有胃酸缺乏的情况，这个时间段服用钙剂，其吸收率也是最大的。给宝宝补钙的话也要在餐后或是喝奶后半小时服用，如果喂养是一天一次的，建议晚上服，而如果是一天二次或三次的，建议在每餐后服用。

　　补钙不应该集中在一个时间段，很多人喜欢选择早晨喝奶、豆奶等含钙量高的食品，但是这是不明智的，因为这时候，人体对钙的摄取量已经足够了，所以如果要补钙的话就不要选择早晨，另外换个时间点吧!

　　补钙不要与含草酸的食物同服，在给宝宝添加辅食的时候，千万不要让菠菜、苋菜、竹笋等含有大量草酸的食物和钙质品服用，不然会影响钙质的吸收。即使要同时服用也应该先将这些蔬菜放到热水中烫一下再食用，或者干脆在食用了后3-4个小时再服用钙制品。

　　以上就是关于孩子补钙的最佳时间的介绍。给宝宝补钙有许多注意事项，不仅仅是补钙的时间，如补钙不能和含草酸的食物同服，尽量不要与主餐混服，不要过量补钙等事情都是非常重要的。