吃什么水果能补钙 这三种水果妈妈们要记住

　　钙，我们都知道，它是一种对我们人体很重要的物质，没有它，我们的骨骼就会出现很多的问题，特别是婴幼儿，如果身体缺钙，就会出现很多疾病，对孩子的一生影响很大，而补充钙质，除了我们多吃奶制品，还可以从水果中获取，那么，有哪些水果能补钙呢?下面就一起来看看。

　　一：柚子

　　柚子，这种水果，在冬天很常见，很多人都爱吃，这种水果的营养价值很高，柚子含有非常丰富的蛋白质，糖类，有机酸，维生素A原，B族，维生素C，P和钙，钠等营养成分，这是其他好多水果难以比拟的。其中每100克柚子含有519毫克的钙，这钙量在水果中是非常的可观，所以它是孩子补钙的水果。

　　二：柠檬

　　柠檬，这种水果，大家都不陌生，不管是新鲜的果子，还是柠檬片，在我们的超市是经常看见的，这种水果是世界上最有药用价值之一的水果之，它富含维生素C，糖类，钙，磷，B族，烟酸，钾元素和低量钠元素等，对我们人体十分有益，特别是对于生长发育旺盛的儿童有很大的好处。

　　三：枇杷

　　枇杷，这是我果春天常见的水果，它的营养十分丰富，而且我们都知道，枇杷对咳嗽有很好的治疗作用，不仅如此，它含钙量可观，是宝宝补充钙的良好来源，据测定，每100克批杷果肉中含有钙54毫克，另外含磷28毫克，含铁0.4毫克，含胡萝卜素1.5毫克，由此可见枇杷也是一种补钙的好水果。

　　以上就是吃什么水果补钙的知识，但是妈妈们要注意的是，挑选的水果的品种应当选择当季的新鲜水果，因为当季水果，新鲜，营养没有流失，而且当季水果没有做防腐处理，对孩子的身体是最好的选择，妈妈们，除了要给宝宝选择新鲜的水果，一定不要忘了多带孩子去户外运动，这样才能帮助体内的钙质被人体吸收利用。