婴儿食欲不振没精神 宝宝胃口不好吃什么好

2017-03-31 08:38 来源:网友分享

一、宝宝食欲不振的原因有哪些

  宝宝饭量小

  宝宝胃口不好,首先与宝宝饭量有关系,不同的宝宝饭量不同,加上宝宝胃功能本没有成人那么完善,所以不要一味喂宝宝,宝宝吃得太多了,也会导致胃口不好。

  如何护理:

  只要宝宝饿了,妈妈就可以开始哺喂母乳,直到宝宝吃饱了,自然就会把头转离开,或松开嘴巴。而喝婴儿配方奶的宝宝(四个月以内),奶量每天每公斤(宝宝的体重)约150㏄,譬如4公斤的宝宝,一天总奶量约为150㏄×4=600㏄。一岁以后,母奶、配方奶以外的食物变成宝宝的主要食物,奶量减为早晚一杯或是一瓶即可。

  刺激性的菜肴

  进入辅食品阶段后的宝宝,有些宝宝食欲很好,但是吃下去又会立刻吐出来,父母要注意是否让宝宝吃到太刺激性的食物,譬如辣、酸、碱等刺激性调味食物或是食物太大块、纤维太粗,让宝宝不好消化。因为婴幼儿的肠胃功能发育尚未成熟,父母应避免让孩子在婴幼儿时期养成重口味的饮食习惯。妈咪也可以在副食品内添加柑橘类的水果代替柠檬、食用醋,增进宝宝的食欲

  季节因素

  宝宝胃口不好有的时候与季节有很重要的关系,比如说天气干燥时候,宝宝容易上火,又比如在夏季,天气炎热,爱出汗,宝宝胃口也不会很好,这个时候给宝宝吃一些油腻,不消化的食物,当然宝宝胃口不会好啦。

  如何护理:妈妈应该给宝宝吃一些易消化的食物,给宝宝吃点水果汁,食物保持清淡。

  错误的饮食习惯

  一般来说,主食和点心的比例以7∶3 或8∶2 最为适合。也就是说,从三餐里摄取70%~80% 的营养成分,再从点心中摄取20%~30%的营养成分。这是主食和点心最理想的比例;

  但是,站在孩子的立场来看,甜甜的点心就会受不住控制,家长又会比较宠溺地给宝宝吃,不小心就可能会互换主食和点心的比例。70%用点心来果腹,剩下的30% 用主食来充饥,这也是现在许多孩子胃口不好的原因。

  正确的方法:家长应该合理安排宝宝的日常饮食,零食要少吃,点心安排在上午十点,下午四点这2个时间点,主餐不能少。

  就餐氛围

  另外吃饭时的气氛,也是很重要的原因,宝宝的感觉相当敏感,假使家中的气氛不好,或是受到责骂,也会影响宝宝的情绪反应,所以家长要给宝宝营造一个良好的就餐氛围。

  建议:等宝宝到达7~8个月时,也可以让宝宝学着自己吃,假使食物洒得满地,也不要急着大声斥责,应让孩子有自我学习的空间。

  是否生病了

  如果孩子的饮食习惯、情绪、平常的生活习惯等都没问题的话,宝宝出现伴有精神不佳、恶心、呕吐或其他情况,那最好去检查一下孩子的身体。

二、宝宝胃口不好相关的疾病

  1.胃肠道疾病:如果宝宝不肯好好吃饭,不断打嗝或放屁,且散发浓烈的酸臭味,那么应该是因为食物积滞导致的消化不良。其它的消化道疾病,如便秘、腹泻等也会引起宝宝食欲不振。最好结合宝宝的大便来判断。

  2.口腔感染:如果宝宝不肯吃奶,或者吃奶以后不断哭泣,并且伴有流口水现象。妈妈就要注意观察宝宝的嘴巴里面,是不是有破损或口腔感染,比较常见的是鹅口疮。

  3.感染症:比如上呼吸道感染、全身性感染症等都会引起宝宝食欲下降,通常还会伴有全身性的症状,如咳嗽、精神不振等。

  4.鼻塞、红臀:如果宝宝不肯吃饭,还大声地哭闹、张着嘴巴呼吸。就可能是因为鼻腔里面有污物堵住,没办法顺畅呼吸。妈妈可以检查一下宝宝的鼻子,把里面的脏东西清理出来;

  还有一种可能性,是宝宝得了红屁股,觉得难受而不想吃饭。

  5.发热:如果宝宝食欲下降,吃奶次数减少,奶量减少,而且没什么精神,妈妈要量一下体温,看看宝宝有没有发热。

  对小孩子而言,身体有异常,他们往往也不会表示。如果问他哪里痛,通常他们只会回答肚子痛。如果不是外伤,妈妈没有能力去判断那些外表看不到的疾病。所以孩子无缘无故没有食欲的话,最好去找儿科医生进行诊断。

三、宝宝食欲不振吃什么

  宝宝胃口不好吃什么好,夏季天气炎热,宝宝常常胃口不好不爱吃饭,长期下来宝宝会出现厌食等情况,那么父母要给宝宝做一些什么饭菜给宝宝吃,可以提高宝宝消化吸收能力,促进食欲呢

  黄瓜鸡肉卷

  孩子在伏天适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、排毒通便。黄瓜是凉性蔬菜中的代表,含水量高,又兼具高钾低钠的特点。

  材料:面粉、黄瓜、鸡肉。

  做法:面粉同盐混合后,搅拌均匀,将黄瓜汁倒入面糊里,搅拌面糊。电饼铛刷上少许油,舀一勺面糊放进去。煎好的黄瓜饼,盛出备用。鸡肉切丝后,用料酒、盐、香油抓匀,倒入锅里炒至变色,再放入胡萝卜丝和黄瓜丝翻炒。煎好的黄瓜饼摊开,铺上鸡肉丝,胡萝卜丝,黄瓜丝,卷起来,对半切开即可。

  奶味木瓜泥

  木瓜含有很高的消化酶,可帮助宝贝提高消化吸收功能,促进食欲。同时木瓜含有丰富的维生素A、C、钾等营养物质,拌入富含钙的牛奶,营养更加丰富均衡。

  材料:木瓜1个,牛奶适量。

  做法:木瓜洗净,去皮、去籽,上锅蒸7-8分钟,至筷子可轻松插入时,即可离火;用勺背将蒸好的木瓜压成泥,拌入牛奶即可。

  虾皮紫菜蛋汤

  这道汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。

  材料:虾皮、紫菜、鸡蛋一个、香菜、姜、精盐、香油、葱花少许。

  做法:虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段,把鸡蛋打散备用;用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。

  胡萝卜山药蛋黄粥

  山药能为宝宝提供复合性的碳水化合物,也是能量来源,有养胃功效,蛋黄中含有丰富的营养成分,宝宝易消化好吸收,二者和美味的胡萝卜一起烹调,更能引起宝宝的胃口。

  材料:蛋黄、山药、胡萝卜、白米。

  做法:将鸡蛋黄倒入干净的碗中,加入适量的50℃左右的温开水,调成糊状备用。山药去皮,切成小丁,胡萝卜去皮切成小丁。将胡萝卜、山药和白米一起加水滚煮成粥。将粥用搅拌机搅打后,将蛋黄糊铺在粥上面即可给宝宝喂食。

  花豆腐

  这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软,易被消化吸收,能参与人体组织结构,促进宝宝生长,是老少皆宜的高营养食品,鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂,对提高宝宝血色素和健脑极为有益。

  材料:豆腐50克,青菜叶10克,熟鸡蛋1个,淀粉10克,精盐、葱姜水各少许。

  做法:将豆腐煮一下,放入碗内研碎;青菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后也放在碗内,加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。将豆腐泥做成方场合菜,再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。

  麻酱油麦菜

  夏季天气炎热出汗多,容易造成营养素流失,油麦菜清爽、鲜嫩,含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁等营养成分,是生食蔬菜中的上品。芝麻酱营养丰富,吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处,此外芝麻酱含铁高,不仅可以调整偏食、厌食,还能纠正和预防缺铁性贫血。

  材料:油麦菜3棵,芝麻酱30g,清水25g,醋5ml,酱油5ml,盐1.2g。

  做法:油麦菜用清水冲洗净浮尘,放入淡盐水中浸泡3-5分钟,冲净干净,切长段备用;芝麻酱加入清水稀释,用筷子沿一个方向搅拌,使芝麻酱和清水融合,继续加入清水、搅拌成均匀的麻酱汁;加入醋搅拌均匀,加入酱油搅拌均匀,加盐调味即可。

  木瓜鲤鱼汤

  伏天气候温热潮湿,适当给孩子喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。从营养学角度来说,鲤鱼汤容易被消化吸收,也比较适合孩子食用。

  材料:木瓜、鲤鱼、红枣、料酒、姜。

  做法:鲤鱼刮鳞,去鳃及内脏后洗净,沥干水分;木瓜洗净,切成滚刀块;红枣洗净,去核备用。锅内倒油烧至六成热,放入姜片煸香,放入鲤鱼煎至两面微黄熄火。砂锅内倒入适量清汤,大火烧沸,放入鲤鱼、木瓜块、红枣、料酒,煮沸后转小火煲2小时,加入适量的盐即可

  桂花糖藕

  藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。推荐这道宝宝夏季食谱,在补益气血中增强人体免疫力,更有通便止泻,健脾开胃的作用,为妈妈们解决夏天宝宝食欲不振的烦恼。

  材料:莲藕600克,糯米100克、桂花酱15克,白砂糖120克,淀粉(豌豆)30克。

  做法:莲藕洗净去皮,依节切开,并切下顶部约2厘米,作为盖子备用;糯米洗净,沥干,灌入莲藕的洞内,轻轻敲打,使糯米填满洞中,盖上盖子,并以3根牙签固定,逐个做好备用;取一微波压力锅,放入莲藕,加水没过莲藕再加盖,以高火煮30分钟,取出,将汁液倒去,待凉,再加入桂花酱、白糖、水,加盖,以高火煮10分钟后,再以中火煮30分钟,取出,切成功之路0.5厘米厚的圆片装盘;倒出汁液,加入干淀粉、水拌匀,以高火煮3分钟,淋上莲藕上即可。

  白萝卜排骨汤

  这道汤可以消食健胃,理气化痰,用于治疗小儿厌食症。在炎热夏季,给孩子喝点白萝卜排骨汤,不仅味道清甜不油腻,还有很好的降暑消渴的作用。

  材料:白萝卜500g、排骨250克、水、盐适量。

  做法:将排骨剁成3厘米大小,白萝卜滚刀小块;先将排骨炖至肉脱骨时,再加入萝卜,熟烂后加入适量盐即可。

四、如何做菜让宝宝增加食欲

  一、合理膳食搭配

  膳食的搭配主要是指食物性能的搭配。比如:在大米中加入小米一起煮成米饭或米粥,或吃馒头时喝一碗玉米粥,这样不仅能调和人们的口味,更重要的是能够很大地提高主食的营养价值。

  二、合理的膳食制度

  一般早餐必须是三餐中最好的,要有足够的高蛋白供给,晚餐以吃少为佳。这种饮食分配是符合一天中生理活动,以及能力消耗、补充等各方面需要的。

  不要因为某些食品好吃,孩子爱吃,就任由他们随便吃而不加节制,最后造成饱腹无度而损伤肠胃,甚至出现呕吐、肠胃胀满、腹痛腹泻等消化不良的症状。

  "鱼生火,肉生痰,青菜萝卜保平安"古人很早就总结出了这样的经验;鱼、肉虽然可提供优质的蛋白质,但也不能多吃,尤其是以煎炸食品为主的洋快餐,更不能经常食用。

  三、合理的烹调方法

  烹调是食物加工的重要环节。"烹"是指烹制火候的合理运用;"调"是指调配适合食用者需要的良好滋味。烹调是为了保护和开发食物中的营养成分。所以,烹调时应该注意营养素的保护。

  加热食物的常见方法有煮、蒸、煎炸、炒、熏烤和烫泡。煎炸和熏烤的烹调方式要尽量少用。多采用优良的烹调方法,不仅可以保证饭菜的色香味,还可以保护营养,使孩子吃后能正常发育。

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