3岁宝宝不肯睡觉怎么办 有关宝宝睡觉的错误观念有哪些_

一、3岁宝宝不肯睡觉如何是好呢

　　培养孩子按时睡觉的习惯

　　孩子们喜欢预先知道下一步要做什么，所以固定的睡觉准备活动就会使孩子想到上床睡觉的时间要到了。可以按以下原则去做：

　　让孩子从准备活动中获得安全感，例如：同孩子聊聊白天发生的事情和他对明天的打算，告诉他把第二天要穿的衣服取出来，也可以在睡觉前结孩子讲故事或吃点儿点心，如果每天睡觉都这样，他们会知道该睡觉了。

　　使用“信号”。对孩子讲清睡觉的具体时间，比如对孩子说：“电视剧结束了，就应该上床睡觉了。”你也可以在彩纸上画一个钟，大表盘上分别标上游戏，睡觉和讲故事的时间。用指针告诉孩子现在做什么事情了。或者，把纸钟放在闹钟旁边指针指向睡觉时间当两个钟的时间样时孩子就知道该去睡觉了。

　　让孩子讲出他的恐惧与担忧

　　很多孩子都会在晚上感到害怕和担心，妈妈要搞清孩子害怕和担心的原因，这样就可以减轻他的焦虑，让他安心入睡（也可轻轻地抚摸他的背）。

　　奖励

　　习惯一旦养成纠正起来是比较困难的，因此你在培养孩子晚上睡觉的好习惯时，有必要结孩子奖励。开始时每晚均给予奖励；如第二天晚上多看一个电视节目，睡前给孩子铺上漂亮的床单，枕头上放一块巧克力或块精致的点心。还可以让孩子攒分，用若干分换取一份大奖。奖励会使孩子感到愉快，从而产生经常这样做的愿望，当孩子按需求去做了就要按说好的条件奖励他，但是需注意答应了茧子就一定要兑现。

二、对于宝宝睡觉的错误认识是什么

　　宝宝睡足时间就够了，错错错！

　　有时候怕宝宝白天睡太久了，晚上不睡觉。到了时间会“残忍的”把宝宝吵起来。这种想法大错特错！婴幼儿在睡眠时期生长激素会比其他时间高3倍，但这不代表睡的时间够就行了。睡眠也分深浅的好吗？！只要深度睡眠才能保证精力充沛，宝宝的生长激素也仰仗深度睡眠。

　　睡不够就会影响生长，还是错！

　　大人老认为孩子就是要睡睡睡才能长高高，老是压着宝宝多睡，最好睡上一整天，大人也省事儿多了。造吗？每个宝宝都是不一样的，有的宝宝睡得多也不一定发育好哦（这种例子大家见多了吧），发育还与吃的东东和做的运动有关。

　　打呼噜表示睡得香，谁说的？！

　　大人通常很累了睡觉就会打呼噜，大家往往都会觉得睡的香。但宝贝打呼多是由于扁桃体肥大或颅面结构发育畸形引起的气道阻塞性病变，非常容易造成宝宝呼吸暂停出现缺氧，对宝宝的大脑发育造成影响，严重的还会导致痴呆的。

　　宝宝睡大人中间更安全，别逗了！

　　很多大人怕宝宝睡觉跌落床底，为了安全起见就吧宝宝放中间。天哪~别逗了好吗？！你可知道这是将宝宝置于另一种致命危险中，宝宝很可能被睡着的大人压窒息的！就算你小心小心再小心，宝宝还是会吸入睡眠中爸妈呼出的气体，让宝宝缺氧的。

三、不同阶段婴儿夜醒的原因

　　婴儿出生后头几个月里，由于生长迅猛，兼之胃口小，消化快，夜里起码要起来一次吃奶。很早的一项研究表明，即使10个月大的婴儿，对于母乳的汲取也有25%是在夜间。如果早在4个月就断掉夜间的哺乳，无异于掐断了宝宝1/4养分的来源。4个月并非是添加辅食的一刀切时间，美国儿科学会在1997年更新了他们的立场，将辅食添加的推荐月份从4个月更改为6个月，并且明确阐明，纯母乳喂养的婴儿在6个月之前无需进食添加物（包括果汁），因为辅食的营养不如母乳的营养全面。而且，睡前给宝宝多吃辅食并不能有效延长他的睡眠时间，吃多了消化不良反而会让他撑得睡不着。

　　6个月以上的婴儿夜间醒来的原因则可能更复杂一些，比如出牙的不适，由于白天可玩儿的东西多，分散了他们的注意力，到夜间才会频繁醒来吃母乳。

　　其他导致婴儿夜间频繁苏醒的原因包括尿片过湿，感觉要撒尿，睡衣不舒服，衣着、被褥或室温过热，吃得过饱或饥饿感，生病的不适等等。稍大一些的孩子夜间频繁醒来的原因有时与白天的活动有关，有时与情感方面的波动有关，总之，孩子夜里醒来的原因多种多样，需要父母细心观察，找出缘由，对症下药。

　　还有些孩子到晚上不愿意睡觉，或者夜间睡不安稳，是因为白天与父母相处的时间过短，他要利用晚上来弥补和爸爸妈妈在一起的需要。

　　总之，一个小孩子如何睡觉，与这个孩子本身的脾气性格有很大关联。有些孩子几个月大就能基本上安睡一夜，但大多数孩子要到两岁半甚至三岁才睡整夜觉。所以孩子夜里醒来，并不意味着做父母的失败。更不能使用任何硬性手段，强迫孩子入睡。

四、协助宝宝愉快入睡的大法

　　1.白天多拥抱安抚宝宝，会让宝宝在夜晚更加顺利地进入睡眠状态。

　　2.固定睡眠时间，孩子月龄越大，越需要固定一致的睡眠时间和睡前活动。

　　3.抚触按摩或洗个温水澡有助于舒缓紧张的肌肉和忙碌的大脑。

　　4.在妈妈乳头上吃着母乳入睡是自然入睡的最佳方式——从温暖的洗澡水到温暖的怀抱到温暖的乳头到温暖的床，一路畅通无阻。

　　5.父亲哄拍孩子入睡：应该让宝宝习惯跟着爸爸妈妈都能入睡。

　　6.宝宝即将入睡却不愿意放下来单独睡觉，不妨和宝宝一起躺下来，让他在你的怀抱里进入酣睡状态。

　　7.坐在摇椅上摇着宝宝入睡，珍惜这种独特的入睡需求吧，宝宝也就在头几年需要你摇晃他，这种宝贵的时光会很快过去的。

　　宝宝的睡眠当然影响着他的身体发育。好的睡眠习惯和质量会让宝宝身体棒棒的。但宝宝的睡眠习惯其实是和大人相关的，大人的错误哄睡习惯，会严重影响宝宝的睡眠质量！因此家长朋友要从自身做起。