孕妇吃油桃好吗油桃的热量_

2017-04-03 15:18 来源：网友分享

一、孕妇吃油桃好不好呀

　　孕妇的饮食健康程度将在很大程度上影响孩子的健康程度，帮助大家更好了解孕妇饮食禁忌，接下来专门为大家讲讲孕妇饮食应该注意什么问题，希望接下来的内容能帮助孕妇更健康饮食。

　　油桃含多种维生素，营养丰富，有止咳化痰、补气健肾之功能，能降血压，可延年益寿，少儿食用能促进发育，提高智力的作用。油桃营养丰富，含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%，每100克果肉含维生素C12毫克、磷40毫克、钙12毫克、铁0.8毫克、镁14.5毫克。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。

　　一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要，胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。油桃养胃润肠，更主要的是还补血，含糖份也高，对大人小孩都好，怀孕的人喜欢吃就吃一点，不要暴饮暴食就行了。

　　油桃富含人体需要的多种营养元素，除了大量的糖分和氨基酸类的营养素外，还含有丰富的维生素C。成人一天所需的维生素C几乎可从一个新鲜油桃中获得。另外，油桃还有养胃润肠，补血的功效。其含有的糖份也较高，所以，孕妇吃油桃可以同时补充维生素C和糖分，对自己和胎儿的健康都有好处哦。

　　孕妇的饮食健康状况会关系到胎儿的健康，因此孕妇在饮食上有很多需要注意的事项，确保孩子够健康够漂亮我们建议孕妇一定要合理膳食，确保饮食营养，不要暴饮暴食，不要食用不健康的食物，希望上面内容能帮助孕妇更健康科学的饮食，能让孕妇生一个健康、漂亮、聪明的宝宝。

二、油桃的热量有多少呢

　　油桃从外表来看，它与桃子有很大的区别，因为油桃的外表皮光滑，就如李子的果皮一样的光滑，油桃根本就没有桃毛，所以油桃吃起来就很方便。并且油桃的味道也很好，酸中带甜的味道，油桃的营养价值也很高，所以这就是很多的喜欢吃油桃的原因，那油桃的热量为多少了？

　　在油桃里含有着丰富的维生素C，含有着钾，铁，钙等多种元素，含有着果酸等多种的营养素，而且油桃的含铁量要比桃子的高一些，油桃内含钾的量也有不少，所以油桃很适合水肿的病人食用。那油桃的热量为多少了？

　　油桃富含维生素C，油桃由桃改良栽培而成，比桃甜，营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。油桃的皮比毛桃光滑，没有讨厌的绒毛。果肉较硬，颜色有粉红、黄色、白色的，比毛桃香味浓。油桃所含热量比毛桃略多，平均为三十六大卡。

　　油桃的热量为多少，可以从上面的内容看出油桃的热量要比普通桃子的热量要高，而且还要注意的是油桃虽然吃起来方便，味道也很甜美。但是油桃和普通的桃子一样不能多吃，因为吃的多了，就会出现上火的情况。所以专家建议你们每天吃点油桃，会起到预防各种疾病的作用。