小孩营养早餐食谱 小孩早餐吃什么合适呢

　　最近经常听到一些爸爸妈妈说早上都不知道要给小孩弄什么早餐好，有时候又担心小孩天天吃这些早餐没有营养，也不知道小孩吃合不合适等，对此非常烦恼。的确，小孩早餐不仅仅是为了吃饱，更是为了吃得有营养。小孩早餐营养应该尽量多样化，吃对早餐，一整天都会心情美美，充满活力。那么，小孩营养早餐食谱有哪些?小孩早餐吃什么合适呢?我们一起来看看。

　　下面是一些小孩营养早餐食谱，爸爸妈妈们可以试下：

　　一、香菇瘦肉粥、炒菜心。大米洗净先放入锅里熬粥，然后再把香菇末，瘦肉末放入锅里一起煮就可以了。用香菇煮出来的粥会有特别的香味，香菇富含多种氨基酸，可提高小孩免疫力。搭配青菜，更加爽口还能补充维生素。

　　二、牛奶、包子、水煮鸡蛋。早上牛奶尽量不要喝冷的，这对肠胃不好。包子可选择菜包、肉包、核桃包等，根据个人口味选择。

　　三、豆浆、芝麻酱吐司。豆浆一定要煮熟煮透才能给小孩喝，否则有营养的豆浆反而有害。芝麻酱是小孩很好的补钙食物，有助于骨骼发育。

　　综上所述，相信各位家长们对小孩营养早餐食谱这个问题又有了进一步了解。其实，爸爸妈妈们也不必过于纠结小孩早餐吃什么、吃着合不合适等，掌握点小技巧，爸爸妈妈们用心做的早餐，小孩吃着都合适。小孩营养早餐建议要有一些谷类食物，如粥、馒头、包子、面条等，粗细搭配，谷类食物可分解成葡萄糖，提供能量。然后适量供给一些蔬菜、牛奶、蛋类、豆类、肉类等副食，以提供身体所需要的其它营养物质。选对早餐，美味更健康，小孩开心，全家欢乐多多。