宝宝缺钙易烦躁 补钙的方法妈妈要知道

一、宝宝缺钙的一些表现

　　自己的宝宝比其它同龄孩子更晚长牙齿。这个是很容易分辨的方法，因为作为父母的一般都会很关心这个问题，如果发现了这个问题，就应该及时地给他补补钙。
　　宝宝经常不理由地大哭大闹，表现得躁乱不安，经常不想睡觉；或者是宝宝表现地比较呆滞，毫无表情和动作语言。这种情况也应该引起父母得关心。
　　宝宝厌食偏食比较严重。如果宝宝平时不想吃东西，或者比较挑食的话，一般也跟缺钙有关系，家长也要多注意。因为缺钙会导致免疫力下降，食欲不足，挑食等症状。
　　入睡后多汗、啼哭、易惊醒。常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨 擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

　　不易入睡，更不易进入沉睡状态。夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

二、宝宝缺补钙的食物

　　含钙橙汁。营养分析：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。
　　干酪。 营养分析：干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。
　　鱼肝油说到补钙，妈妈们第一反应几乎都是鱼肝油。这是因为鱼肝油含有丰富的维生素A和D，而维生素D能促进钙的吸收，因此鱼肝油对补钙有显着作用。但要注意的是，鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维A中毒，所以鱼肝油不能天天吃
　　豆类食品大多数豆类都含有丰富的钙，且大豆容易被人体吸收。但值得注意的是，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，而且一次不能喝得过多，以免蛋白质过敏。

三、宝宝选钙的三大标准

　　安全性
　　给孩子挑选补钙剂的时候，要避免挑选由动物骨粉制成的产品。因为污染，动物平时进食或者饮水时摄入了一些有毒物质，比如一些重金属，其中一部分会积累在骨骼之中，孩子摄入了这些物质，日积月累，就会产生慢性中毒。
　　淡奶口味
　　在孩子早期的饮食中，如果摄入口味过重的食物孩子味蕾的发育就会受到妨碍，埋下之后孩子挑食的祸根，因此补钙剂选择淡奶口味为好。由于3岁以内的宝宝食用最多的是母乳以及乳制品，他们味蕾最熟悉习惯的就是奶味，家长应该选择类似口味的补钙剂。
　　小剂量
　　考虑到宝宝的嘴巴比较小，方便食用应该作为挑选补钙品的一个要素，因此父母最好的选择是一小勺就能完成一次服用的产品。一般来说，5ml的水冲调出的补钙品剂量适中且温和，最适合给宝宝使用。6个月~三岁时宝宝牙齿的萌出并成长阶段，对于这个阶段的宝宝，以及在6个月前牙齿尚未萌出的宝宝，颗粒状的产品是比较好的选择。

四、要避开补钙误区

　　补维生素D和补钙分不清
　　补维生素D和补钙是两个不同的概念,但两者之间又关系密切。维生素D可被人体用来促进钙的吸收,所以,补充维生素D并不能直接补钙。因此,既要补钙,也要补充维生素D。另外,维生素D并不只是通过食物来获得。经常晒太阳也促进宝宝体内自身产生内源性维生素D。
　　钙剂混在奶里面一起喂
　　一些家长为了图方便,将钙剂添加到奶等其他食物里面喂给宝宝吃。这么做是不对的。将钙与奶、其他食物混合后,会导致奶中的蛋白和钙结合形成奶块,阻碍了钙的吸收。混在食物中的钙,人体也只能吸收20%左右。建议补钙应与就餐时间间隔半个小时以上;每次少量、多次喂服,这样既安全又不浪费。但如果给孩子服用的是碳酸钙,由于碳酸钙需要胃酸的参与,所以此种情况要随餐服用。
　　喝浓浓的骨头汤来补钙
　　浓浓的骨头汤一度被认为富含钙,其实是误区。罗菲说,骨头中的钙水溶性很低,骨头汤里面的含钙量也很少,远远不能满足孩子每天的正常需求量。另外,制作浓骨头汤,铅、砷等有毒物质也可以溶解出来。因此,骨头汤并非补钙的好途径。