孩子补钙可以吃什么 宝宝什么时候要补钙

一、哪种食物有助孩子补钙呢

　　适合2—3岁宝宝的补钙食谱：
　　松子毛豆炒干丁
　　原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末适量，色拉油25克，枸杞子10克，精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。
　　制作：1、将松子入锅上火炒香备用。
　　2、毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用。
　　3、香干切成小丁，胡萝卜切成碎未，枸杞子冲洗干净备用。
　　4、色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许时间，倾入毛豆，拌炒均匀，放入调料和适量高汤。收汤后，洒上松子拌匀，出锅。淋上麻油，盛入盘中放上装饰菜即成。
　　适合4—6岁宝宝的补钙食谱：
　　海带拌腐竹
　　原料：水发腐竹200克，水发海带200克，熟猪瘦肉100克，胡萝卜25克，黄瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。
　　制作：1、腐竹切寸长丝，入开水中焯透，捞出过凉，沥净水。
　　2、海带、胡萝卜、黄瓜洗净后，均切寸长细丝，熟瘦肉切丝，香葱、蒜瓣各适量，切末。
　　3、将各种丝料配备码好入盘内，洒上香葱末，上桌时加入全部调料，拌匀即食。

二、孩子补钙的合适时间

　　很多妈妈都知道钙质对宝宝的生长发育有很重要的作用，但是当被问到宝宝什么时候补钙合适的问题，回答不上来的妈妈也不在少数。
　　不同月龄的宝宝对于钙质的需求量不同，越大的宝宝对于钙质的需求量越高，家长应随着宝宝的成长逐渐增加其钙质的摄取。根据中国营养学会的推荐，膳食中钙的需要供给量每天是：1～6个月的婴儿，母乳喂养的宝宝约300毫克，人工喂养的宝宝约400毫克。7～12个月的婴儿，约500～600毫克。1～3岁幼儿，每天需要约600～800毫克，青春期约1000毫克。营养师表示，从宝宝出生后两周起，就应该开始补充足量的钙。
　　那么，足量的钙从哪里来呢？奶或奶制品中是补钙的最佳食品，不仅含钙量多，而且吸收率高。
　　1瓶鲜牛奶（220毫升）的含钙量约220毫克左右，如果每天能喝1～2瓶牛奶，就可得到200～400毫克以上的钙，再加上食物中的钙，合起来就能满足宝宝一天的需要量。一般情况下，不会有严重的钙缺乏。

三、婴儿缺钙与脑瘫有什么区别

　　脑瘫是指出生前到出生后一个月内各种原因所致的、非进行性脑损伤所引起的中枢性运动障碍与姿势异常。这种运动障碍的早期表现是动作发育迟缓，表现为抬头、翻身、握物、坐立等发育落后，家长常称之为“软”。姿势异常最常见的是头后仰、眼斜视、上肢内旋手后背、下肢内收踮脚尖等。追问病史，由于母亲多有难产史，孩子出生前后也多有缺氧、窒息等情况，脑CT检查也多显示异常，所以多数患儿伴有智力低下。
　　孩子患上脑瘫后会表现出“软”的症状。由于传统的认知里，不少家长会错以为这种“软”是缺钙所致。于是盲目给早期脑瘫患儿补钙而延误了治疗。其实，小儿缺钙是由于维生素D缺乏导致钙磷代谢异常的一种慢性营养性疾病，与脑瘫有本质的不同。而因缺钙导致的佝偻病的患者，在婴儿时期的主要表现为哭闹、易惊、多汗等，重者可出现动作发育迟缓，但其他方面均正常，绝对没有姿势异常和智力发育低下，母亲也没有难产及孩子出生前后脑缺氧的病史。
　　以上仅提供参考，家长们最好还是带宝宝到医院确诊并及时治疗，以免影响宝宝的正常发育。

四、宝宝补多少钙最好

　　粑粑麻麻们看过来，给宝宝补钙不是简单的给宝宝吃钙片就完事儿了哦，给宝宝补钙还有许多要注意的地方，只有科学合理的补钙，才能够让宝宝更加健壮！补钙不是儿戏，宝宝补多少钙也是非常讲究的呢，那么宝宝补多少钙最合适呢？
　　不同年龄段的宝宝，需要补钙的量是不一样的，按照年龄段划分，各个年龄段的宝宝需要的钙质含量为：0-6个月是300毫克每天，6-12个月是400毫克每天，1-3岁是600毫克每天，3-12岁每天需800-1000毫克每天。而按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙剂只有需要量的三分之二，所以每天必须再额外补钙，以填补欠缺的三分之一的钙剂。当补充钙剂过量时，人体内的调节机制就会自行调节，将体内多余的钙质随大小便排出体外。
　　不过需要注意的是，在给宝宝补充钙剂时，千万不要给宝宝吃植物性的食物，比如蔬菜，这些食物中会含有草酸盐、磷酸盐等物质，会与钙质结合形成不溶性的物质，不利于宝宝对钙质的吸收。