如何才能提高宝宝的食欲 提高宝宝食欲的食疗方法

一、喂养宝宝应当注意的事项

　　1、从怀孕开始预防过敏

　　过敏的预防越早，效果也就越好，因此预防孩子过敏要从怀孕开始。有过敏的孕妇尽量不要吃引起过敏的食物，如海鲜类、坚果类等食物，从而降低胎儿发展成过敏体质的机率。

　　孕妇不要吸烟，也要避免吸入二手烟。也不要乱吃不必要的补品。另外，分娩方式也会影响到孩子的体质。调查发现：在相同的遗传条件下，自然产的新生儿日后患过敏疾病的机率要比剖腹产的新生儿低。

　　2、喂养母乳

　　在婴儿出生的4个月内，尽量采用纯母乳喂养；4-6个月后再添加副食品。有过敏家族史的婴儿，尤其要强调早期的纯母乳喂养，而且应坚持喂母乳10-12个月。

　　因为纯母乳喂养是预防婴儿对食物过敏的方法。在婴儿肠道不成熟期，母乳喂养还可以减少婴儿接触异体蛋白质的机会。母乳喂养可透过促进双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌的生长，达到抗感染及抗过敏的作用。母乳中特异性抗体可帮助肠黏膜提高适应力，从而减少过敏反应的发生。建议过敏体质的妈妈在哺乳期间，不要吃已被证实会引起过敏的食物。

　　3、调配低过敏的配方奶粉

　　如果孩子对母乳过敏，家长需要配合医生调整孩子的饮食，尽可能用母乳喂养4-6个月。但是如果孩子仍然对母乳过敏，那么让孩子喝深度水解配方奶粉。

　　临床证实了深度水解配方奶粉可有效缓解孩子对母奶过敏的症状，如湿疹、婴儿肠绞痛、啼哭不止和呕吐等症状。随着年龄的增长，孩子的过敏症状会减轻，再来过渡到正常饮食。

　　4、孩子6个月大后再添加副食品

　　给一岁以内的孩子添加副食品时应避免鸡蛋、海鲜、黄豆和花生等常见的致敏食物。在给孩子添加副食品时，要掌握循序渐进的原则，由少到多、由细到粗、由细到稠。

　　首先给婴儿添加的应是易于消化而又不易引起过敏的食物，米麦可作首选食物，其次是蔬菜和水果，然后再试着添加肉、鱼、蛋类。容易引起过敏反应的食物有蛋清、花生、海产品等，应在孩子1岁以后再开始提供。

二、宝宝没有食欲怎么办

　　宝宝一直吃的不多，怎么办

　　很多家长希望宝宝多吃些，如果吃少了，就想方设法要补上。其实，宝宝自身对饱和饿有一定的调节能力，如吃饱了常常会用手推开食物，不让喂或到别处玩等。父母看到这种情况就应停喂。如果不顾宝宝表现，一味给宝宝喂食，能够适应这种方式的宝宝，其饮食中枢阈值提高，往往体验不到饱的感觉，如果越吃越多，摄入的能量过剩，易造成肥胖。对于胃肠道不能适应的宝宝会引起厌食、挑食的行为。其实，宝宝吃饭好几天、差几天，这是宝宝机体自我调节的结果，父母应顺其自然。如果宝宝精神好，身高和体重增长正常，没有贫血，说明宝宝现在营养的摄入量已经够了。

　　宝宝吃饭没有食欲，怎么办

　　宝宝吃饭没有食欲主要原因是吃的太勤，进食不规律。喂养不当是当前城市孩子存在的主要问题，因为家庭经济改善，市场上儿童食品供应增多，独生子女娇生惯养，家长缺乏喂养知识，让宝宝乱吃零食，乱给宝宝添加“营养食品”。一些高蛋白，高糖食品反而使宝宝食欲下降。

　　正常宝宝每隔3-4小时胃内容物会排空，血糖要下降，就会产生饥饿感，有想吃食物的欲望，如果饭前吃零食和糖果或进食太频繁，胃内总有东西，就要培养定时、按顿进食，饭前不吃零食或喝饮料的习惯，以免血糖升高（正常范围）影响食欲。

　　即使宝宝有几次进食不好也不要着急，不要恐吓或祈求宝宝进食，一顿不吃不必顾虑，也不要再用零食补充，宝宝下顿自然会吃了。

三、如何才能提高宝宝的食欲

　　首先，要提供一个愉快的饮食环境。进餐的时候，不要给孩子太多压力，给孩子一个固定的座位，更不要一边吃一边玩，或者看电视。并且尽量做到吃饭的时候全家人一起在餐桌上用餐，并告诉他如果不吃完自己的那一份餐，等下就算他饿了，也不会给他零食吃，久而久之就会端正孩子的态度。

　　其次，注重孩子的户外活动。不能限制孩子的活动，适量的运动可以帮助孩子消化，让孩子的身心处于愉悦的状态时，胃口自然也会调动起来，当他真正感觉到饿的时候，进食就不再是一件难事了。

　　再次，给孩子创造均衡的饮食条件。荤素结合，安排好一日三餐，控制奶的摄入量，做到不吃或少吃零食。给孩子提供的零食过多，那么在吃饭的时间孩子自然就吃不下饭，这就本末倒置了。

　　最后，父母应当做好榜样，小孩子的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子养成按时吃饭的习惯。

　　综上所述，想要提高孩子的食欲不难，关键是要有方法。但是有专家提醒，孩子没食欲，也有可能是身体营养缺乏引起的，家长最好带孩子到专业的儿童成长中心做测评，请专家制定科学的饮食方案，帮孩子提高食欲。

四、提高宝宝食欲的食疗方法

　　隐白（脾经的井穴），大都（脾经的荥穴），太白（脾经的输穴、原穴），公孙（络穴）。

　　脾经的源头就在脚上，所以按摩这几个穴位可以从根本上改善孩子的脾胃虚弱状态。

　　捏脊：给宝宝脊部柱两侧从头至尾进行推拿按摩，所谓“捏脊”疗法：可以调阴阳，理气血，和脏腑，通经络，强身体。对疳积、消化不良、厌食、腹泻和便秘疗效最好。宜在清早或饭后1小时进行，每天一次，6天为一疗程。

　　因为孩子大都脾胃比较弱（所以孩子幼时不宜食用大量肉类食品），胃口不象大人那么好，这也就是为什么很多孩子不想吃饭的原因。

　　有心的父母可以做一些山药小米粥。可以用一小段新鲜山药去皮后剁碎，或用干的怀山药（药店有售）30克磨碎，在小米粥快要熟的时候放入，一起煮熟即可食用）。

　　还可以做山药糕，也就是新鲜山药去皮后用搅拌机绞碎或用怀山药的药粉，与米粉加水、白糖混合，蒸出来的糕。这个糕我做过，孩子比较喜欢，但也不能多吃，因为含有糯米粉，多吃了不易消化。