小儿厌食有哪些原因 提高宝宝食欲的食物有哪些

一、汗蒸可以缓解头晕食欲不振

　　1、有助睡眠：汗蒸对晚上无法熟睡或难以入睡的人会有很大帮助。汗蒸房能调整大脑中枢神经和自主神经的功能，人在汗蒸房中深呼吸后不知不觉全身放松，舒缓紧张情绪、减轻压力、镇静安神、提高睡眠质量、延长睡眠时间作用。去蒸过汗蒸的朋友都深有体会，无论这一天你有再多的烦恼，当您汗蒸完回到家中，或者是在家中汗蒸完后入睡，睡眠质量将大大的得以提高，从而保障您第二天的状态。让你天天象婴儿般的入睡，彻底远离失眠!

　　2、消除疲倦：工作过度或激烈运动等所造成的疲劳，如不缓解的话，会累积成慢性疲劳，甚至会提前老化及生病等现象。为避免上述情形发生，可以去汗蒸房做做汗蒸，利用电气石能激活细胞和释放天然红外线的功效可使身体出汗，以便消除疲劳。如出汗正常的话，除可排泄掉一些引起疲劳或老化之类的废物外，还能促进血液循环和给细胞供氧，以便制造出体力来消除疲倦。换言之，如此持续7~10天，累积已久的疲劳便会被释放出来，体力及精神皆能很快倍增。

　　3、缓解精神压力：因精神压力过重所引起的症状大致有：焦虑不安、常感疲劳、食欲不振、头晕目眩等，而这些皆是自律神经失调所致。如果出现上述病症，即表示自律神经功能已衰退。若想恢复其正常功能，那最好去汗蒸房蒸一蒸，出出汗。因为金樽汗蒸房是属于远红外线温热疗法可调整自律神经，能很快地恢复自律神经功能，使之保持在最佳的状态，连精神压力也能很快缓解，从而使内脏的功能恢复正常，以上症状得以改善或消除。

二、生姜如何缓解头晕食欲不振

　　1.柠檬+生姜+黑巧克力

　　姜和柠檬的高营养价值搭配迷人的黑巧克力，美妙滋味食之难忘。

　　2.姜+茶

　　姜茶是用茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服。可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等有奇效。

　　3.姜+饼干

　　有一个和姜汁饼的游戏：如果将饼干从中间压下时分成了三瓣，那你就可以默默地许下你希望成为现实的愿望。

　　4.姜+牛油果

　　姜可以和许多水果蔬菜搭配榨汁。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材，依照自己喜欢的口感比例搭配即可。

　　5.姜+红糖

　　姜糖一般是用姜和红糖熬制而成，甜中带辣。有祛湿去寒的功效，非常适合在潮湿的气候食用。

　　6.姜糕

　　姜糕曾作为贡品进贡，慈禧太后品尝后评其为玉糕，曰“有油不腻，有糖不伤，洁如脂玉，软似秋云”。可即食或油炸、干蒸用开水搅拌食用也可以。

　　其实要想真正了解生姜

　　还是要从它的药用价值开始了解。

　　吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。

三、小儿厌食有哪些原因

　　引起小儿厌食症的原因有哪些？

　　①胃肠道疾病：如消化性溃疡、急慢性肝炎、慢性肠炎、各种原因的腹泻及慢性便秘等都是常见的原因。

　　②消化道变态反应及服用易引起恶心、呕吐的药物如红霉素、氯霉素、磺胺类药物以及氨茶碱等也可导致厌食。

　　③全身性疾病如结核病、胶原病、贫血、及一些慢性感染等。

　　④锌缺乏和缺乏某些内分泌时，如甲状腺功能低下等。

　　⑤其他如肝功能不全、高血压、酸中毒、尿毒症、以及心功能不全消化道淤血。

　　⑥近年来较多增加的维生素A和/或维生素D中毒等。

　　除以上疾病外，应注意小儿情绪变化可引起厌食。特别是因家长溺爱对小儿进食采取不适当的态度，反而引起神经性厌食。

　　不良的饮食习惯常是厌食的主要原因，高蛋白、高糖的饮食使食欲下降；

　　两餐之间随意吃糖果、点心、花生、瓜子等零食，以及吃饭不定时、生活不规律都影响食欲；

　　夏季气候过热，湿度过高以及过多的冷饮都影响消化液的分泌，而影响食欲。

　　长期厌食可致营养不良和体质减弱。

四、提高宝宝食欲的食物有哪些

　　1、水：婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分，水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

　　2、黄、绿色蔬菜：纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。

　　水果和果糖帮助肠道益菌生长，就像小肠大肠铺一层免疫地毯一般，孩子若不喜欢吃蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子，饺子或馄饨，就容易接受了。

　　3、菇类：能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压，动脉硬化，菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富的维生素B群，缓解压力，带来好心情。

　　4、糙米、薏仁：五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉、断乳之后，替代食品也是谷类，全谷类含胚芽和多糖，维生素B和E都非常丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。