调养宝宝厌食的食谱 宝宝厌食会带来哪些危害

一、宝宝厌食是那些原因导致的

　　1.喂养不当

　　喂养不当包括：一，饮食太滋腻，吃多了大鱼大肉这些滋腻制品；二，味道太重，中医把味道太重叫做厚味，味道比较厚。过辣，烧烤这些食物都是厚味。味道特重也容易导致脾胃不足。

　　2.营养不均衡

　　很多孩子喜欢吃零食，小孩的零食大多数都是垃圾食品，很多经过化学加工的食品，让孩子来吃，虽然味道很好，但是时间长了对脾胃影响很大。孩子吃了零食后，正餐就不好好吃，营养就不充足。

　　3.喜欢吃糖

　　糖影响脾胃运化，吃完糖后，正餐不想吃了。

　　4.不恰当的滋补

　　用中医的很多滋补汤剂来为孩子进补身体，可能会导致脾胃不健运，进而导致厌食，最后会导致身体发育不好。

　　5.其他疾病所导致的脾胃不和

　　有些大一点的7、8岁的小孩，因为情绪不好伤到饮食。也容易导致厌食。

　　6.受到惊吓，或者是打骂

　　如果孩子受到了惊吓或者打骂，容易引起情绪上的压抑。植物神经就受抑制了，胃肠道的蠕动就会变慢，胃里的消化液就会减少，酶类就会减少，他的食欲就会降低。直接导致肝郁气滞，会影响脾胃运化功能下降，这会导致厌食。

二、宝宝厌食的调养方法

　　为吃饭增添趣味性

　　在喂孩子吃饭时，加入一些轻松、活泼的语气，让吃饭不再只是吃饭而已，将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的，关键在于如何解决，不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么。

　　固定的开饭时刻

　　尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的进餐习惯。

　　减少正餐之外的食物

　　虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。

　　促进孩子的食欲

　　孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。

三、调养宝宝厌食的食谱

　　1.鸡内金饼

　　材料：鸡内金1～2个、面粉100克、盐适量、芝麻适量

　　制作方法：鸡内金洗净，焙干、研末，将鸡内金粉与面粉、盐、芝麻同和，做成薄饼，烙熟烤脆。

　　功效：作为点心食用，可以消食开胃。

　　2.南瓜饭

　　材料：大米500克、南瓜半个

　　制作方法：将大米洗净后加适量水上火煮至八成熟时，捞出。南瓜去皮去瓤，切成块，锅内放入少许植物油加热，把南瓜块放入，加入少许食盐煸炒。捞出的大米放在南瓜上，用小火蒸熟，熟后加适量红糖，即可食用。

　　功效：适用于脾胃不和所致的厌食症状。

　　3.红枣粥

　　材料：红枣(去核)9枚、橘皮5克、粳米50克

　　制作方法：将上述材料洗净后一起放入锅内，加适量水煮成稀粥。

　　服用方法：早晨空腹时食用，连服1周。

　　功效：有健脾养血、消食行气之功效，适用于病后不思饮食、面黄少华、神疲无力的孩子。

　　4.焦黄锅巴汁

　　材料：焦黄锅巴50克、谷芽30克、麦芽30克

　　制作方法：将上述材料一起放入锅内，加适量清水共煮30分钟，取汁加少量食盐或蜂蜜调味饮用。

　　功效：具有健脾消食化积的功效，适用于伤食积滞、舌苔薄腻、纳呆厌食的孩子。

　　5.金橘茶

　　材料：金橘500克、白糖500克

　　制作方法：金橘切片，与白糖混匀，装瓶密封2周(现售的糖金橘亦可)。

　　服用方法：每次取25克，用开水泡饮，连用1周。

　　功效：具有健脾消食、生津理气之功

四、宝宝厌食会带来哪些危害

　　1.营养不全

　　宝在日常的饮食中，只有多样化才能保证营养的全面，有利于健康发育。在饮食上要有侧重的从肉、蛋、奶、水果、蔬菜、谷类等食物中摄取营养。如果宝宝只吃其中的一两种食物，就会造成营养失衡，影响肠道功能。

　　2.体重下滑

　　对于偏食和厌食的孩子来说，由于营养不达标而阻碍生长发育。尤其是碳水化合物和脂肪等营养比较缺乏，就会导致体重低于正常生长发育的范围。

　　3.不利于智力发育

　　科学研究表明，厌食挑食的孩子容易出现精神不集中的现象，相对于正常饮食的孩子来说，智力发育水平稍微欠缺。

　　4.抵抗力薄弱

　　偏食的宝宝因营养摄入不全，就很难从食物中得到更多的营养来提高自身的免疫力和抵抗力。所以相对于正常饮食的孩子来说，厌食的孩子由于抵抗力薄弱，出现生病的机会也是比较多的，尤其容易出现佝偻病和贫血等。

　　5.极端性格

　　其实，各种食物的营养在宝宝性格形成方面也扮演着不同的角色。偏食的宝宝更容易出现叛逆的心理和攻击性的行为。家长在劝说宝宝吃饭的时候，切记要掌握方法和技巧，不要采用责骂，恐吓的方式让宝宝产生厌烦抵抗的情绪。