宝宝厌食需要哪些微量元素 宝宝厌食的改善食谱

一、宝宝厌食是哪些原因引起的

　　1.喂养不当喂养不当包括：一，饮食太滋腻，吃多了大鱼大肉这些滋腻制品；二，味道太重，中医把味道太重叫做厚味，味道比较厚。过辣，烧烤这些食物都是厚味。味道特重也容易导致脾胃不足。

　　2.营养不均衡很多孩子喜欢吃零食，小孩的零食大多数都是垃圾食品，很多经过化学加工的食品，让孩子来吃，虽然味道很好，但是时间长了对脾胃影响很大。孩子吃了零食后，正餐就不好好吃，营养就不充足。

　　3.喜欢吃糖糖影响脾胃运化，吃完糖后，正餐不想吃了。

　　4.不恰当的滋补用中医的很多滋补汤剂来为孩子进补身体，可能会导致脾胃不健运，进而导致厌食，最后会导致身体发育不好。

　　5.其他疾病所导致的脾胃不和有些大一点的7、8岁的小孩，因为情绪不好伤到饮食，也容易导致厌食。

　　6.受到惊吓，或者是打骂如果孩子受到了惊吓或者打骂，容易引起情绪上的压抑。植物神经就受抑制了，胃肠道的蠕动就会变慢，胃里的消化液就会减少，酶类就会减少，他的食欲就会降低。直接导致肝郁气滞，会影响脾胃运化功能下降，这会导致厌食。

二、改善宝宝厌食的方法

　　1、他坐的位子要适合你喂食的高度，最好能有一点约束，比如坐在前面带横板的高脚椅子、有圈的小椅子里面等。不要太固守吃饭的时间，灵活掌握，在你认为他应该吃饭的时候（比如距上一次吃饭三个小时）给他吃，他不想吃，可以推迟半小时到一小时试试，或者反之，也可以提前给他吃。

　　2、吃饭以前三五分钟给他洗手、戴围嘴，离开玩玩具的地方，坐在一个安静的，很少分心的地方喂他吃，也不要有别人看着他吃。

　　3、要耐心，把吃的东西切碎，撕小，一次喂一小口，等他吃完了，再喂第二口，不要让他噎住，给他可怕的经验。

　　4、饭菜的口味要掌握好，不要太淡或太咸，不要用味精，要注意色、香、味。

　　5、在他疲倦，情绪不好时，不要勉强他吃，可以等待他恢复精神，情绪正常时再吃。

　　6、要做爱吃饭的榜样。当你吃饭时，兴致勃勃，什么都爱吃，让他看在眼里，记在心上。

三、宝宝厌食需要哪些微量元素

　　1. 维生素D：

　　补充维生素D是比较难的，一般晒太阳，记得给予宝宝皮肤一定的防护，建议避开10:00A.M-15:00P.M这段时间晒太阳即可。此外，鱼肉和鸡蛋中含有丰富的维生素D，有些燕麦中添加维生素D，都可以给宝宝提供维生素D。

　　宝宝戒奶后，每天维生素D胶囊滴剂7-8.5mg就OK了。

　　2. 维生素A：

　　维生素A就可以从食物中摄取了，如奶制品、红萝卜、红薯、芒果和深绿色蔬菜，维生素A有助改善视力，使皮肤光滑，增强免疫系统功能。

　　3. 维生素C：

　　维生素C一般不用补充。橙子、草莓、奇异果、番茄和西兰花等很多是宝宝最初接触的辅食之一。

　　4. 铁：

　　铁应该是婴幼儿最需要的微量元素了。铁可以预防发育迟缓，改善学习能力和减少行为上的问题。宝宝通过母乳、配方奶粉或强化铁的燕麦中能得到足够铁，但要谨记，无论饮食中是否有足够的铁，早产宝宝应该额外补充铁剂。

　　5. DHA、欧米茄-3：

　　优质的脂肪酸对脑部和眼睛的生长发育十分重要。一般哺乳妈妈通过鱼类等饮食中能获得充足的优质脂肪酸，从而宝宝能从母乳中获得，而配方奶粉中也有添加DHA的。而对于素食妈妈或饮食中摄入脂肪酸不足的妈妈则考虑需要口服补充DHA保证宝宝从母乳中获得充分的优质脂肪酸。

　　6. 氟：

　　妈妈们可能对这个比较陌生。但一旦宝宝开始出牙了，妈妈就要开始考虑给宝宝补充一下了。氟有助固齿，大人也一样需要补氟（看到有一些牙膏就有注明氟）。可以让宝宝引用含氟的水，如果你觉得宝宝氟不够，建议咨询医生选择哪些补氟的营养剂。

四、宝宝厌食的改善食谱

　　1.鸡内金饼材料：鸡内金1～2个、面粉100克、盐适量、芝麻适量制作方法：鸡内金洗净，焙干、研末，将鸡内金粉与面粉、盐、芝麻同和，做成薄饼，烙熟烤脆。

　　功效：作为点心食用，可以消食开胃。

　　2.南瓜饭材料：大米500克、南瓜半个制作方法：将大米洗净后加适量水上火煮至八成熟时，捞出。南瓜去皮去瓤，切成块，锅内放入少许植物油加热，把南瓜块放入，加入少许食盐煸炒。捞出的大米放在南瓜上，用小火蒸熟，熟后加适量红糖，即可食用。

　　功效：适用于脾胃不和所致的厌食症状。

　　3.红枣粥材料：红枣(去核)9枚、橘皮5克、粳米50克制作方法：将上述材料洗净后一起放入锅内，加适量水煮成稀粥。

　　服用方法：早晨空腹时食用，连服1周。

　　功效：有健脾养血、消食行气之功效，适用于病后不思饮食、面黄少华、神疲无力的孩子。

　　4.焦黄锅巴汁材料：焦黄锅巴50克、谷芽30克、麦芽30克制作方法：将上述材料一起放入锅内，加适量清水共煮30分钟，取汁加少量食盐或蜂蜜调味饮用。

　　功效：具有健脾消食化积的功效，适用于伤食积滞、舌苔薄腻、纳呆厌食的孩子。