一岁四个月宝宝吃什么对身体好 让一岁4个月宝宝更健康的方法

一、适合一岁4个月宝宝吃的食物

　　1、春季： 一般来讲，每天可进三次正餐，下午加1次午点。下面是参考食谱： 早餐： 沙奶发羔 25克 鸡蛋粥 25克 午餐： 猪肝摊鸡蛋 50克 软饭 50克 午点： 梨汁糯米粥 50克 晚餐： 猪肉、菠菜、馄炖 50克 小萝卜丝汤
　　2、夏季： 推荐食谱： 早餐： 牛奶葡萄干发糕 25克 豆浆 100克 中餐： 西红柿鱼丸汤 软饭 50克 午点： 大米绿豆稀粥 100克 晚餐： 鸡蛋黄瓜面片汤 50克 夏天，应注意多补充水分，多进汤食。 蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。
　　3、秋季： 推荐食谱： 早餐： 鸡蛋粥 25克 枣泥牛奶发糕 25克 中餐： 什锦饭 50克 小白菜汤 午点： 胡萝卜小米粥 50克 晚餐： 冬瓜肝泥卷 50克 蛋花汤 秋天，小儿食欲一般来说较好，有利于营养物质的摄取。鸡蛋粥是向煮熟的粥内放入调好的鸡蛋，稍煮片刻，再放入少许香油及盐即可。营养丰富。什锦饭是将炒熟的肉末、豆腐末等与米饭一起煮，待将熟时加入炒好的青菜末，饭熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥当馅做成的1寸宽的小卷子，拌馅时适量加入调料，以减少猪肝的腥味。
　　4、冬季： 推荐食谱： 早餐： 牛奶蛋羹 25克 芝麻粥 25克 中餐： 排骨汤焖海带丝 软饭 50克 午点： 蒸白薯 50——100克 晚餐： 白菜肉末挂面汤 50克

二、宝宝1岁4个月该如何让宝宝更健康

　　如何纠正宝宝日夜颠倒的睡眠习惯？
　　对于新生婴儿并无日夜的概念，随着宝宝的成长，他的睡眠要求自然会有所改变。其中最大的改变是白天基本不用睡觉，因此他所需的总体睡眠时间会大幅减少。可是“日夜颠倒”跟“明确日夜”之间是存在着一个让许多妈妈都十分烦恼的过渡阶段的。那么我们如何纠正宝宝日夜颠倒的睡眠习惯呢？
　　宝宝得了流感，你应当对其卧室及用品及时进行消毒。保持室内空气新鲜，并注意为宝宝保温，切忌出汗受寒，衣被不宜过厚或过薄，但一定要保暖。妈妈还要对宝宝病情及时进行观察。严密观察宝宝的体温、脉搏、呼吸及咳嗽等情况，至少每一小时要为宝宝测量一次体温、把一次脉搏，并经常观察宝宝呼吸及咳嗽情况。对高热者，应予以物理解温，如冰枕、冷水敷额头，多饮开水，病情严重者要及时送至医院救治。
　　1岁4个月宝宝营养指南
　　1、宝宝刚开始接触母乳或者奶粉以外的辅食，会把食物当成奶头或者奶嘴，习惯用舌头做按压动作，让妈妈产生宝宝往外吐的错觉。妈妈一定将辅食做成稀糊状，方便宝宝吞咽。
　　2、妈妈可以在辅食中添加湿淀粉，以提高粘度，要把食物做得松软易烂。
　　香蕉乳酪糊
　　原料：香蕉，天然乳酪，蛋黄，牛奶。
　　制作方法：
　　1、香蕉去皮，用羹匙压成泥状。
　　2、胡萝卜去皮，用滚水烫熟，磨成红萝卜泥。
　　3、把蛋黄泥、香蕉泥、胡萝卜泥混合天然乳酪，再加入牛奶调成浓度适当的糊，放在锅内，煮开后再煮一小会儿即成。

三、宝宝1岁4个月护理重点

　　宝宝到了一岁4个月了，这个剪短宝宝成长的中心不在身体的快速发育，而在于行为能力和心智技能的提高，妈妈们注意了，这一阶段，要为宝宝提供充足的营养，营养要全面，均衡膳食。然后由于这一阶段宝宝爱玩爱闹，一定要注意宝宝的教养策略，和情绪培养，让宝宝健康聪明好脾气。
　　1、宝宝摔跤
　　正确对待宝宝摔跤。这个月宝宝有可能弯腰捡东西的时候摔倒，也有可能捡好东西站起来的时候仰面朝天摔倒，不要吓的大喊大叫，要用温和的态度鼓励宝宝自己站起来。
　　2、宝宝尿便
　　这个月的宝宝能够把小便排在便盆中，男宝宝甚至会排到马桶中，有的宝宝可能还不能控制尿便，这也是很正常的。
　　3、宝宝睡眠
　　如果宝宝偶尔睡不安，不必担心是缺钙或者身体不舒服，但如果持续两周如此就应该去看医生了。宝宝闹夜、睡不安的原因还有白天户外活动少、积食、有点感冒、白天受了惊吓等。
　　4、宝宝的床
　　软床虽然睡得舒服，但不用利于宝宝的生长发育，棕绷床是幼儿宝宝的最理想的选择，能让宝宝在睡觉时肌肉得到充分放松，睡得舒服又健康。

四、宝宝1岁4个月的重点关注

　　宝宝自理能力训练：
　　宝宝已经成长到1岁4个月啦！可不能只会“衣来伸手，饭来张口”哦。本阶段应该注重训练宝宝的自理能力，当然，宝宝还很小，不能超过他的能力范围。
　　自理能力训练Tips：
　　学习用杯子：爸爸妈妈给宝宝示范：双手握住手柄，将杯子举到嘴边用力吸。一段时间后取下杯盖，让宝宝学着爸爸妈妈的样子把嘴放到杯子边直接喝。
　　把小嘴“漱”干净：教宝宝学着妈妈的样子，含一大口凉开水在嘴里，然后鼓腮、让水在口腔里反复流动，将食物残渣、残汁漱出，之后把水吐出来。宝宝每次吃完东西、睡前、起床都要督促孩子漱口。
　　说出自己的需要：1岁多的宝宝大多能说一些常用的字、词，甚至是简单的句子了。父母要引导孩子把自己的想法和需要说出来。让孩子明白，无论有什么愿望和需要，只有说出来，才有可能被满足。同时，也能帮宝宝有效地控制大小便。
　　Q&A
　　问题：什么时候可以开始训练宝宝自己吃饭呢？
　　解答：一般来说，当以下现象发生时，妈妈就可以着手教宝宝学吃饭了。1、宝宝吃饭的时候喜欢手里抓着饭。2、已经会用杯子喝水了。3、当勺子里的饭快掉下来的时候，宝宝会主动去舔勺子。