婴儿晒太阳什么时间好 婴儿晒太阳的时候要注意什么

一、婴儿晒太阳有哪些好处

　　1、婴儿晒太阳，黄疸退得快

　　黄疸不重的新生儿，多晒太阳，也能起到退黄的效果，但要注意婴儿晒太阳的时间不要太长以免晒伤，还要注意不要着凉。

　　2、婴儿晒太阳能促进新陈代谢和生长发育

　　日光的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体抗病能力。

　　3、婴儿晒太阳可以获得充足的维生素D

　　晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

　　4、婴儿晒太阳增强免疫力

　　晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

二、婴儿晒太阳什么时间好

　　1、婴儿晒太阳可是很有讲究的，不能像我们成人那样的肆意。带婴儿出去晒太阳如果时间选择得好更是有利于婴儿的健康。那么婴儿什么时候晒太阳好？

　　2、为了让宝宝科学合理地接受日光的滋养，宝宝在三四个月大后，在天气允许的情况下，方可外出晒太阳。如果宝宝月龄较小，可以打开窗户或者在平台上接受日光浴，但不要隔着玻璃晒太阳。有的妈妈怕宝宝吹风，常隔着玻璃让宝宝晒太阳，岂不知紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线被阻挡在外，故而降低了阳光的功效。

　　3、在时间的选择上，以9时至11时、16时至17时为最佳。不管哪个季节，12时至16时这段时间，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

　　4、每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1―2小时为宜。或每次15―30分钟，每天数次，小编提醒一下各位妈妈，在晒太阳的过程中，如果发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家，让宝宝多喝温水或盐糖水，并用温水给宝宝擦身。

三、婴儿晒太阳的时候要注意什么

　　1、时间长度适宜

　　想宝宝得到充足的钙质，可以通过晒太阳进行，但是宝宝晒太阳需要时间长度适宜，上午的九点到十点和下午的四点到五点是宝宝晒太阳最好的时间段。

　　2、隔着玻璃无用

　　宝宝想晒着太阳，最好是出到户外，隔着玻璃晒太阳是没有用处的，因为隔着玻璃又隔离衣物，吸收到的阳光已经没有多少了。

　　3、晒前不要洗澡

　　宝宝想晒太阳的时候，在晒之前千万不要洗澡，因为在洗澡的过程中，皮肤中的7-脱氢胆固醇会被洗掉，这样会减少阳光对身体钙吸收的功能。

　　4、关注身体状况

　　宝宝在接受阳光照射的时候，不要让阳光直射宝宝的头部，这样是不正确的做法，在晒太阳的过程中，要及时给宝宝擦汗、喝淡盐水。

　　5、适度加减衣物

　　宝宝在晒太阳的时候，要根据宝宝身体变热的程度，适度加减衣物，不然会很容易导致宝宝受凉。

四、婴儿晒太阳有什么误区

　　误区一：让宝宝坐在有遮阳篷的婴儿车里很安全

　　宝宝坐在小推车里，位置低，距离地面更近，地面的阳光反射比较强烈。阳光强烈的时候光有遮阳篷或戴遮阳帽还是不够的，最好的办法是避开中午前后的时段出门。如果不得不带宝宝出门，麻烦妈妈把宝宝抱起来，以防地面阳光的反射。

　　误区二：涂了防晒霜就可大胆带宝宝出门

　　最好的防晒办法是避免让宝宝直接暴露在太阳底下。中午10点至下午3点是紫外线最强烈的时段，尽量避免孩子出门暴露在阳光下。如果必须出门，除了涂防晒油，还一定要戴宽边遮阳帽，并且穿质地轻薄的、宽松的透气的全棉长袖长裤。在户外活动，为了凉快让男孩子穿背心，女孩子穿吊带裙不是个好主意。

　　误区三：选用长效防晒用品放心

　　给宝宝使用防晒用品请一定注意：确保选择的是正规厂家的宝宝防晒乳液；出门前30分钟，在暴露的皮肤上涂抹防晒乳液；以后每过2小时，就应该给宝宝重新再涂一遍。千万不要相信那些标明“保护作用有8小时”的防晒用品。除非宝宝涂了防晒霜后的8小时内不出一滴汗，不碰到一滴水。正确的做法是，涂了防晒霜后，孩子弄湿或出汗后，再涂一遍。从户外回到室内后，用温水洗澡，洗净防晒霜；晒红的部位，薄薄涂抹一些清爽的婴儿护肤乳液。

　　误区四：6个月以前的宝宝就能使用防晒用品

　　如果宝宝未满6个月，最好的办法是夏

天不要让他直接暴露在太阳下面。如果确实需要外出，最好穿戴上适合的帽子和衣服，并且使用遮阳伞。宝宝6个月以后，就可以全身涂防晒霜了，阳光容易晒到的部位要多涂一些，譬如像耳朵、鼻子、颈背和肩膀。