婴儿晚上睡觉不踏实_家长怎么做 该如何让宝宝睡觉不踢被子

一、如何培养新生宝宝的正常睡眠习惯

　　在宝宝出生后2周，妈妈可有意识地让宝宝白天少睡觉，晚间多睡觉的方法是：

　　1、白天可给宝宝少喂些奶，使宝宝处于半饥饿状态。这样醒的次数也会多。

　　2、白天适当将宝宝抱到户外走一走、玩一玩，让他在白天产生兴奋情绪。

　　3、到了喂奶的时间就想法把他弄醒，不要想到宝宝晚上没睡好，白天就迁就他而不忍心将他弄醒。当然将熟睡中的宝宝弄醒，他可能会精神不振，食欲不佳。但为了改变宝宝睡觉昼夜颠倒的状况，只能这样做。

　　4、不要抱着宝宝入睡，特别在晚上，常常抱到孩子睡熟后才把他放在床上。时间长了，就容易使孩子养成不抱不睡的坏习惯。

　　5、白天给宝宝些刺激，如捏耳垂、弹足底等，让宝宝睡不踏实这样，白天宝宝疲倦了，晚上睡觉前再喂足奶夜晚自然就会睡得安稳。

　　6、白天多和宝宝面对面交流说话，放些音乐给宝宝听。

　　7、白天室内光线不要太暗，把所有窗户打开，要让宝宝知道现在是白天。

　　8、夜晚睡觉一定要关灯，为了让宝宝分辨白天黑夜，夜里不要跟宝宝交谈半句话，让宝宝有一个安静的空间入睡。夜晚自然就会睡得安稳，经过几天调整、适应，宝宝就会很快形成正常的睡眠规律。

二、婴儿晚上睡觉不踏实

　　为什么宝宝睡觉不踏实

　　1、太热或太冷

　　妈妈如果给宝宝被子盖太厚了或者太薄了，宝宝就会被热醒或者冷醒。

　　2、缺乏微量元素

　　睡觉不踏实的宝宝如果同时伴有枕秃或盗汗的情况，一般是缺钙引起的，建议带宝宝到医院做个检查。

　　3、生理原因

　　新生儿因为神经系统还没发育完全，所以易惊，睡眠时间也不长。

　　4、缺乏安全感

　　宝宝在妈妈子宫里呆了10个月的时间，初来乍到这个陌生的世界，多多少少会有恐惧感，适应能力比较差的宝宝夜里就会常常惊醒。对于缺乏安全感的宝宝，可以让他睡在摇篮或婴儿车等空间比较小的地方，如果是婴儿床，可以在床上放一些幔帐、床帏、靠垫等，此外不要频繁变换宝宝的睡眠环境。

　　怎么让宝宝睡得踏实

　　1、给宝宝创造良好的睡眠环境

　　冬天棉被不要给宝宝盖得太厚，宝宝睡觉时也不要过分安静，保持正常的睡眠环境即可，可以给宝宝营造一个适合睡觉的氛围，比如柔和的小灯光，温暖的小床。

　　2、注意补钙

　　很多孩子因为缺钙的因素而导致夜里一直睡不踏实，这时候要适当补充维生素D和钙。

　　3、排除疾病因子

　　晚上可以看看宝宝肛门附近有没有小蛲虫，检查宝宝是否由于寄生虫导致睡觉不踏实，如果是，就要对症下药。

　　4、培养良好的睡眠习惯

　　太难消化的食物少给宝宝吃，晚上睡觉前可以给宝宝泡个奶粉，洗个温水澡，睡觉前将灯光调暗，适度的给宝宝包个小棉被，让宝宝感到安全，此外，也可以给宝宝放一首轻缓的睡眠曲、讲个小故事，让宝宝安静入睡，并养成长期习惯，这样宝宝的睡眠也会好很多。

三、宝宝睡觉总是踢被子该咋办

　　1、给宝宝穿睡袋入睡

　　给宝宝用睡袋是应对宝宝爱踢被子的一种好方法，妈咪们可以给宝宝准备拆卸比较方便的睡袋，在夜晚入睡的时候给宝宝用上，可轻松应对宝宝踢被子。心灵手巧的妈咪们还可以自己给宝宝缝制睡袋，但需要确保睡袋的柔软度和舒适度，这样可以让宝宝睡得更加舒适，也能够自由地伸展手脚。

　　2、睡前让宝宝适当做些小运动

　　有些宝宝夜间爱踢被子是因为太活跃了，导致睡不安稳、总踢被子，因此，家长们可以在睡前让宝宝适当做些小运动，伸展下小胳膊小腿，在睡前适当运动，可以帮助宝宝促进睡眠，让宝宝在夜里能够安睡。需注意，不要过度逗宝宝玩耍，睡前如果玩得太兴奋，也会影响宝宝的正常睡眠喔!

　　3、给宝宝选择舒适透气的睡衣

　　有些时候，宝宝在夜间总是踢被子，跟宝宝所穿的睡衣有关系，衣服如果不透气也不吸汗，这会让宝宝睡觉的过程中非常不舒服，因而想要挣脱，就会表现出频繁踢被子的动作。所以，家长们需要给宝宝穿透气性好、舒适吸汗的睡衣，最好是纯棉质地的，同时，不要给宝宝盖太厚的被子，宝宝的睡眠环境也应尽量安静，光线可以暗一些，这样会让宝宝在夜里睡得踏实舒服很多。

　　4、尽量把被子固定住

　　有些宝宝踢被子是处于好奇和爱玩，千万别让宝宝养成爱踢被子的坏习惯，只是觉得好玩也不行。家长们可以想办法在宝宝睡前将被子给固定住，例如用架子将被子的角都夹住，与床垫固定在一起，这样被子踢不起来，宝宝就会慢慢改掉踢被子的习惯了。需要注意的是，不要将被子固定得太紧，要留出足够的空间给宝宝翻身才行喔!

四、哄宝宝睡觉的禁忌

　　1、不宜含着乳头或奶嘴睡

　　有的孩子睡觉时一定要含着妈妈的乳头或奶嘴才能入睡，这么一来孩子醒来后就会下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶。这种过分频繁的进食习惯，容易使孩子的胃肠功能紊乱。

　　2、环境不宜过分安静

　　婴儿自会在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家长大可不必在房间里特意踮脚走动，不敢发出任何一点细微的声响。否则，孩子很可能养成这样的不良睡眠习惯，只有在人为、刻意制造的“极度”安静的环境里才能入睡。

　　3、被子不宜太厚

　　有些家长在寒冬为了让孩子睡得暖和，特意为孩子盖上厚厚的被子，可能引起呼吸不畅。让孩子从小就在过分温暖的环境下入睡还可能降低人体对寒冷的抵抗力，造成孩子长大后“弱不禁风”。

　　4、白天不宜睡得过久

　　白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大闹，弄得家长夜不成眠。

　　5、不宜睡得太晚

　　婴幼儿睡得太晚，很大程度上是因为父母晚睡导致的。

　　6、不宜依赖“摇睡”

　　每当孩子哭闹时，习惯将孩子抱在怀中或放入摇篮里摇晃个不停，甚至孩子哭得越凶，妈妈就摇得越起劲。殊不知这种做法对孩子十分有害，因为过分猛烈的摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断受到震动，轻者影响脑部的生长，重则使得尚未发育成熟的大脑与较硬的颅骨相撞，最终造成颅内出血，这对10个月内的孩子尤为危险。