三个月宝宝睡眠不好是哪些因素导致的 三个月的宝宝睡眠的要点

一、睡眠对宝宝有哪些重要性

　　充足的睡眠是保证宝宝健康发育的先决条件之一。一般三个月的宝宝除了吃、拉、哭和短时间的玩耍之外,其余的时间几乎都在睡觉,平均一天要睡16个小时以上，三个月的宝宝每天的睡眠时候是15-20个小时。

　　妈妈要在宝宝2周大开始，教宝宝区分白天和夜晚，夜晚宝宝醒来或喂奶时，不要跟他说话，室内光线要暗些，让宝宝意识到晚上是睡觉的时间。

　　宝宝有睡意时，尽量让他自己入睡，如果每次都抱着或者摇着他入睡，宝宝会渐渐养成这样的习惯。不要让宝宝含着奶嘴入睡，请在孩子入睡后将奶嘴抽出。

　　有的宝宝夜间常常醒来哭闹，妈妈此时不要及时反应，等待几分钟宝宝又会自然入睡。如果哭闹不停，再去安慰他或者检查是饿了还是尿了。如果每次醒来妈妈都立刻抱他或者喂奶，就会形成恶性循环。

二、三个月宝宝的睡眠时间

　　三个月的宝宝每天的睡眠时候是15—20个小时，宝宝现在的睡眠时候有些断，但每个宝宝都是有个体差异的，只要宝宝精神好，就没有关系的，妈妈要给宝宝创造温暖而舒适的空间，衣被要舒适，室内光线要暗，适当保持安静，洗个热水澡，换上睡觉的衣物。

　　宝宝喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝，给宝宝唱唱歌，来提高宝宝的睡眠质量，宝宝缺钙也会影响宝宝的睡眠，建议妈妈给宝宝去检查微量元素，看宝宝是否缺钙，给宝宝正确合理的补充。

　　1—3个月宝宝1天应睡18小时左右，白天应睡4次，每次1.5—2小时，夜间要睡10—11小时，这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。 4—6个月的宝宝每天睡眠时间应保证在15—16个小时，但是，决定宝宝一天生活的睡眠方式应由宝宝的睡眠状况来决定。

　　把正在鼾睡的宝宝叫醒，增加断奶食品是愚蠢的。硬要改变宝宝睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。如果硬是这样做，宝宝的情绪会变坏。何况在这个时期里，只要遵循宝宝睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。

　　爱运动的宝宝睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里，让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着宝宝对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1—2小时，下午睡2—3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的宝宝夜里就睡得很香。以前夜里醒两次的宝宝，现在只醒1次;以前只醒1次的宝宝，现在能够一觉睡到天亮。

三、三个月宝宝睡眠不好是哪些因素导致的

　　1、生理因素：由于宝宝神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致宝宝惊醒，这是一种正常的生理现象，随着宝宝的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。

　　2、进食过饱：常言道：“胃不合，卧不安”。有的宝宝不管孩子饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使宝宝感到不舒服，影响睡眠质量;尤其是吃奶的宝宝，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致宝宝睡时食奶过量，腹胀易醒，醒后年轻的母亲却又立即用奶去安抚，结果形成恶性循环。

　　3、疾病因素：宝宝肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起宝宝消化不良与营养不足，出现贫血、易惊等症状，早期佝偻病的宝宝也常睡觉易醒。

　　4、环境因素：宝宝在睡觉时，室内光线过强，家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰宝宝的正常睡眠，易于惊醒;宝宝夜间易踢被子，或被子盖得太厚太重，这都会造成宝宝睡觉时过冷或过热，引起宝宝烦躁不安、手脚乱动，这亦是睡觉易醒的常见原因。

四、三个月的宝宝睡眠的要点

　　1. 仰卧位睡觉。因为这是最安全的婴幼儿睡眠姿势。

　　2. 于零至三个月月龄的小婴儿，建议与父母同一个房间但不同床睡觉。同房不同床可以帮助妈妈和孩子建立良好的母婴安全依恋关系，这对孩子的心理健康发育有着很大影响，并且母婴同房还可以使妈妈积极的响应并满足婴儿的需求，因为对宝宝的需求（小幼儿通常通过哭闹来表示）不予理睬是不可取的，会对孩子心理健康发育及母婴关系产生负面影响。但在这里不建议母婴同床，已经有明确的临床证据显示此行为可使新生儿死亡（窒息）的概率升高。

　　3. 掌握婴儿的睡眠及作息规律。想要更好的照顾宝宝，帮助宝宝形成良好的睡眠习惯，首先要了解他们的睡眠和作息规律。

　　新生儿通常没有昼夜规律，每2-3个小时会醒来一次，需要妈妈及时的哺乳或者互动。

　　在最初的几个月，宝宝夜间可能会频繁醒来，需要2-3次夜奶，这是正常的现象。

　　通常来讲，在刚出生之后的几周，宝宝每日的睡眠时间为14-20小时。

　　在三个月月龄的时候，许多宝宝会慢慢开始形成昼夜规律。通常晚上会有一个4-5个小时的长觉。

　　如果小宝宝晚上一次性睡眠超过5个小时，那么通常认为这个宝宝已经在夜间睡整觉了（是的，你没有看错，对婴儿睡整觉的标准是指夜间一次性睡足5个小时。妈妈们比较容易对宝宝的睡眠时间要求过高，但这样会让大人和宝宝都很辛苦）。