如何给宝宝长期补钙 宝宝的补钙食谱做法

一、并不牙齿缺钙有哪些表现

　　婴幼儿缺钙，常常出现出牙迟缓，出牙顺序颠倒，牙齿钙化异常等表现：

　　1、出牙迟缓：一般宝宝3-6个月左右萌出乳牙，2岁左右出齐20颗乳牙，缺钙的宝宝可能延迟到1岁出牙、3岁才出齐乳牙。

　　2、出牙顺序颠倒：通常宝宝长牙的顺序是：先长两颗下门牙，然后是两颗上门牙，然后再两侧向后依次长出。缺钙的宝宝会出现出牙顺序颠倒。

　　3、牙齿钙化异常：缺钙的宝宝牙齿缺乏釉质，易患龋齿，正在钙化的恒牙也可受到影响，恒切牙、尖牙、第1磨牙常出现缺乏釉质表现。

　　钙只是宝宝牙齿发育的影响因素之一，宝宝的基因、营养状况等都关系到宝宝牙齿的生长。所以，如果宝宝较晚出牙，爸爸妈妈们也不用着急，可以通过营养调整帮助孩子顺利长牙，适当给宝宝补充适合儿童吸收的含钙食品。

二、牙齿缺钙会有哪些危害

　　1、出牙延迟、换牙慢

　　人体所含钙质的99%构成了人体的骨骼和牙齿，如果小儿一旦缺钙会导致出牙延迟和换牙慢的现象。

　　2、牙釉质发育不全

　　牙齿缺钙导致牙釉质钙化不全，牙齿表面缺少光泽、不平整，可有横沟、坑状窝缺损，并伴有牙本质的发育不全。更危险的是，这种情况在婴幼儿往往难以发现，直到6～7 岁才逐渐表现出来，到了此时再补充钙剂，为时已晚了。

　　3、龋齿

　　俗称“虫牙”。据统计我国儿童龋齿的发生率极高，这不仅仅是孩子吃太多糖的问题，还有缺钙的问题。缺钙引起牙釉质发育不全，预防龋齿一个很重要的方法就是补充钙质，让牙釉质具备极好的防护功能。

　　4、牙本质过敏

　　牙本质失去了牙釉质的保护，食物酸、甜、冷的刺激，用牙刷刷牙时的机械刺激、经口吸入的冷空气刺激均可以引起酸痛。

　　5、牙齿排列不齐

　　当儿童缺钙时，牙槽骨骼钙化不良，容纳牙齿的凹槽变宽，刚出牙时牙胚钙化不良，使牙齿与牙槽之间间隙加大。这样牙齿凹槽就有了移动的空间，造成牙齿生长得排列不齐。上下牙咬合时就不能对齐。如果钙的摄入充足，牙槽骨及牙齿都有很高的密度，牙齿之间的空隙很小，就只能朝一个方向生长，可以长出一口整齐的牙齿。

　　6、氟斑牙

　　是地方性氟中毒在牙齿上的表观。氟斑牙表面有白色或黄褐色斑块。少量氟对牙齿发育及预防龋齿有利、但如果太多就会对身体不利。

三、如何给宝宝长期补钙

　　1. 多吃含钙蔬菜

　　菠菜、苋菜、油菜、芹菜等蔬菜含钙量较高，可以给宝宝做成各式各样的菜粥服用。但需要注意的是，蔬菜中的草酸含量较高，易形成草酸钙沉淀影响钙的吸收，所以食用前最好用开水焯一遍。

　　2. 多晒太阳

　　多带宝宝外出晒太阳，阳光中的紫外线照射有利于维生素D的合成和钙的吸收。尽量暴露皮肤阳光直晒，寒冷季节可只露出面部和双手。给宝宝晒太阳时要注意保护眼睛，用纱巾或帽子等物遮挡，避免晒伤。

　　3. 适量服用鱼肝油或儿童钙片

　　含钙制剂有很多，可以给宝宝选择含钙叫丰富的无机钙、如碳酸钙、乳酸钙等产品，或少量鱼肝油补钙。需要注意补钙的同时注意补充VD，促进钙在肠道中的吸收和利用，避免将钙剂放到米汤稀粥等食物中，影响钙的吸收。

四、宝宝的补钙食谱做法

　　食谱一：

　　黑芝麻米糊

　　刚加辅食、咀嚼能力还不太好的孩子，可以尝试黑芝麻米糊。

　　黑芝麻含钙高，炒熟、粉碎后，可以直接与婴儿米粉混合冲调，营养又方便。当然，爸妈要先确认宝宝不对芝麻过敏才能给宝宝吃。

　　食谱二：

　　虾仁豆腐饼

　　虾仁、豆腐也是含钙丰富的食材，还可以给宝宝提供优质蛋白质，可以当做手指食物。

　　原料：虾仁、豆腐、料酒、面粉。

　　做法：

　　虾仁解冻后加入少量料酒去腥，然后清水冲洗干净后剁碎。

　　剁碎后的虾仁和豆腐、适量的面粉混合，搅拌至面粉无颗粒。

　　平底锅热锅冷油，用勺子挖一勺面团，放入锅内。一面煎成型后，翻面关火用余温再加热一会儿即可。

　　食谱三：

　　奶酪炒蛋

　　奶酪是补钙好帮手，加在宝宝辅食中，操作简单美味可口，一定让宝贝爱不释口。

　　原料：鸡蛋、奶酪、葱花适量。

　　做法：

　　鸡蛋打散，奶酪切成小粒与蛋液混合，加入适量葱花。

　　锅里加入一小勺油或黄油，倒入蛋液用中小火炒蛋液，让奶酪慢慢融化。

　　出锅装盘，撒上点葱花，香喷喷又美美哒！