注意啦！儿童用鱼肝油补维a当心中毒

维生素a缺乏是世界卫生组织确认的世界四大营养缺乏病之一。据估计全球约50万学龄前儿童因维生素a缺乏而致盲，因维生素a缺乏的干眼病高达1000万人以上。我国属于中度儿童维生素a缺乏国家，其中城市为轻度缺乏，农村为中度缺乏，西部地区农村为重点缺乏地区。而且孩子的年龄越小，发生维生素a缺乏率越高。　　维生素a缺乏是世界卫生组织确认的世界四大营养缺乏病之一。据估计全球约50万学龄前儿童因维生素a缺乏而致盲，因维生素a缺乏的干眼病高达1000万人以上。我国属于中度儿童维生素a缺乏国家，其中城市为轻度缺乏，农村为中度缺乏，西部地区农村为重点缺乏地区。而且孩子的年龄越小，发生维生素a缺乏率越高。

　　服用鱼肝油是很有效的补充维生素a的途径，但是家长们要注意服用方式，以防中毒！

　　一、维生素a缺乏的类别及其表现

　　临床维生素a缺乏

　　表现：患儿出现夜盲症(白天能看见东西，但到夜间看不见，活动受限)，眼角膜或结膜干燥，毕脱氏斑，角膜软化，角膜溃疡或瘢痕等临床表现;

　　亚临床维生素a缺乏——即血中维生素a降低

　　表现：他们抵抗力低，生长发育迟缓，易于患呼吸道感染和腹泻等疾病且较严重。

　　另外，根据调查资料还表明维生素a缺乏的儿童发热、急性呼吸道感染及腹泻的发病率明显高于血清维生素a正常儿童，也就是说缺乏维生素a会导致孩子的免疫力下降。而一旦补充维生素a，这些孩子呼吸道感染的发病率就会降低20%至90%。

　　在调查过程中，专家询问了一周内儿童的饮食，诸如奶、肉、鱼虾、蛋、肝脏、蔬菜六类食物及鱼肝油的摄入情况，结果表明，一周内食用过六类食物及鱼肝油的4个月以上儿童，血中维生素a含量高于未食用儿童。

　　研究人员总结认为：“对于那些5岁以下的儿童，每四个月补充一次维生素a，能够改善其健康状况，降低感染性疾病的发生率。

　　二、预防维生素a缺乏的措施

　　多吃富含维生素a的食物

　　尤其是要增加动物性食物的比例，肝脏，羊肝、牛肝每100克含维生素a约5万iu，奶类、黄油、奶酷和蛋类维生素a中等含量，牛肉、羊肉、猪肉中维生素a含量较低，植物性食物中富含类胡萝卜素的蔬菜、水果有南瓜、胡萝卜、深绿色叶子蔬菜、马铃薯、芒果、杏、西红柿等。棕榈油中维生素a含量很高，但在我国食用很少。因为肝中铁的含量也高，维生素a和铁还可以相互促进吸收和利用。