宝宝抵抗力差如何调节 宝宝抵抗力差吃什么

一、宝宝抵抗力差有哪些表现

　　宝宝抵抗力低时，容易被疾病侵袭。每次孩子一生病，妈妈都心疼宝贝不舒服，又担心影响他的生长发育。

　　一是感冒、发烧成了家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服宝宝就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。

　　二是伤口容易感染。身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而宝宝却因此要拖许久；或者是宝宝的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。

　　三是娇气的肠胃，一旦吃到生冷的食物或者是到外面的餐馆吃饭，接下来肠胃就会出现问题。

　　四是小孩长得不高、不壮、不快，孩子身体发育滞后，体重增长缓慢。而且孩子智力发育水平低，反应慢。

　　五是孩子对环境的适应能力差，容易过敏，特别是在季节交替的时候，或者是在寒冷的冬季。

二、宝宝抵抗力差有哪些原因

　　一是患有先天性疾病，比如先天性心脏病、先天性发育不良等。

　　二是维生素以及微量元素的缺乏，如缺乏钙，锌，铁，维生素A、维生素D等，均可导致宝宝营养不良，抵抗力下降。

　　三是滥用抗生素。不管病情需不需要都用，并多次更换，产生耐药性，打乱了人体的一些平衡。

　　四是擅自停药。患病后，疗程不够，擅自停药，发烧一退就停药，细菌长期处于隐伏状态，一旦受凉，容易引发疾病。

　　五是滥用激素。有些看护人对发热机理不了解，恨不得一贴药就手到病除，还有一些医生不耐烦看护人的唠叨，或者害怕对自己不信任从而流失病员，就给宝宝运用激素。

　　小孩抵抗力差的表现

　　抵抗力差的身体容易被感染或患癌症，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。其深层原因是免疫力低下或免疫力不健全。当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作等等。

三、宝宝抵抗力差如何调节

　　1、良好的睡眠

　　良好的睡眠对于宝宝来说至关重要。因为宝宝在睡眠的时候能分泌对于宝宝生长很有利的生长激素，而且对于宝宝神经系统的发育也尤为重要，而要拥有良好的睡眠，妈妈则需要良好的哄睡技巧，当然最重要的就是耐心。其实晚上可以固定一个时间，例如八点，到时间就把灯关掉，给宝宝一种灯灭了就要睡觉的暗示，这种方法大约持续一个星期左右，宝宝到晚上就会自动入睡。

　　2、饮食：乳制品和维生素C

　　增强宝宝身体免疫力的另一种方法是注意调节饮食。对于小宝宝来说，饮食也要尽量保持全面均衡，妈妈也可以适当地给宝宝喝些益生菌冲剂，益生菌能够增加宝宝肠胃里有益菌的数量，帮助肠胃消化能力更好，促进消化和吸收。

　　3、晒太阳

　　要尽可能地在天气晴朗的时候带着宝宝出去晒太阳，每天大概半个小时左右，一般下午三四点钟的太阳光强度是最好的。晒阳光能提高宝宝对于钙质的吸收，同时据科学研究表明阳光能分泌使人快乐的物质，而人在快乐的时候，身体的免疫力也会大幅度提高。需要注意的是晒太阳的时候如果外面风比较大的话，要给宝宝带个帽子和围个围巾什么的，防止宝宝感冒。

　　4、运动和锻炼

　　运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。淋巴拥有很多抗感染细胞，而运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环。

　　5、负离子

　　多吸收空气负离子。空气负离子可以净化空气环境，沉降空气中的pm2.5和浮尘霉菌孢子，二可以抑制细菌病毒的滋生，将细菌蛋白质表层的电性两极颠倒，抑制细菌生长，最终在不增殖的情况下死亡。空气负离子的机理主要是通过鼻腔毛细血管进入血液，促使鼻腔血管舒缩正常化减少粘液分泌，这样感冒病毒入侵人体后的滋生环境就受到极大的限制。负离子还能通过呼吸进入肺部，并能穿透肺泡皮层，由血液循环到达全身的组织器官，通过对人体各组织直接刺激，以及与神经反射和体液的相互作用，提高机体免疫力，从根本上改善体质。

四、宝宝抵抗力差吃什么

　　1、给宝宝多吃含钙的食物。

　　在饮食上，家长们应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物，这些食物都富含钙物质，可以提高宝宝的免疫力。此外，为了保证钙营养的吸收，妈妈们就可以让宝宝多去户外晒太阳外和给宝宝多提供含维生素D较丰富的饮食。

　　2、给宝宝多吃富含优质蛋白质的食物。

　　富含蛋白质的食物有：大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。

　　3、给宝宝多吃滋补佳品。

　　为了提高宝宝的免疫力，可以给宝宝多食用“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。

　　4、提供必需的脂肪。

　　脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。