宝宝抵抗力差怎么办 如何提高宝宝的抵抗力

　　宝宝还没有出生的时候，很多家长就开始担心宝宝的以后的成长了。而要健康的成长，那么拥有一个较高抵抗力的必须的，那么妈妈们要怎么去提高宝宝的抵抗力呢?其实，在宝宝出生到以后的生长过程中是一个不断探索的过程，家长带领宝宝认识这个世界的同时还要给孩子一个健康的身体，因此在提高宝宝抵抗力的问题上，需要家长们多多花心思才行。下面就介绍几个能够帮助宝宝提高抵抗力的方法。

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　　1.多喝水。人体是有百分之七十是水分组成的，因此及时的补水对于我们来说是非常重要的，何况是一个小宝宝了。多喝水可以保持粘膜湿润，着是抵挡细菌的重要防线。如果宝宝不能喝白开水的话，那么可以给宝宝喝的水中加上一点果汁，当然也可以用鲜榨的果汁来代替，注意千万不能用有防腐剂的果汁。另外还可以亲手熬制一些有营养的汤给宝宝喝，给宝宝及时的补充各种营养。

　　2.不必过于洁癖。很多家长都认为只有什么都弄干净了才能增强抵抗力，其实不是的。我们不必去追求洁癖。因为我们的免疫系统是会对那些病原体形成免疫记忆的，也就是说要接触过才能有记忆，等再次遇到这种病原体的话就可以很快的将其消灭。所以平常时在给宝宝清洁的时候就用正常使用的清洁用品即可。

　　3.教孩子勤洗手。因为孩子是比较好动的，基本上什么东西都会用手去接触，因此手上会积累大量的细菌，如果没有清洗干净直接放入嘴里的话是非常危险的，因此要教宝宝勤洗手，并且培养饭前厕后都要洗手的习惯，防止病从口入。

　　4.良好的睡眠。给宝宝一个良好的睡眠也是非常有必要的，小孩子睡觉的时候，其生长速度是清醒时候的三倍，并且在晚上十点之后是生长激素的分泌最旺盛的时候。如果睡眠不足的话会导致宝宝体内对付病毒和肿瘤的T细胞数量减少，从而削弱宝宝的抵抗力，生病的几率也随之上升。因此我们要保证宝宝每天都有八到十小时的睡眠时间。

　　5.运动和锻炼。运动和锻炼不管在什么年龄段都是增强抵抗力最好的方法，因此不管在什么季节我们都要鼓励孩子多运动，以此来增强体质提高抵抗力。另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。