儿童身高标准是怎样的 有什么好方法可以让孩子快速的长高

一、国际儿童身高标准参照

　　对于每个父母们来说孩子的身高也是他们最关注的一个问题，可以说不管是孩子过高孩子过小都是不正常的，只有正常的身高才能更好的促进儿童的身长发育，因此对于家里有孩子的人来说了解几岁的孩子的标准身高应该是多少对预防孩子出现身高问题也是会有很大的帮助的。

　　很多人一看到自己的孩子长得比别人小，就会担心孩子是不是没有正常的发育了，其实有时候只是孩子长得比别人慢而已，根本就不需要太大的担心，那么儿童标准的身高是怎样的呢?

　　世界卫生组织4月27日发表新的国际婴儿成长标准，第一次就全世界每一个婴儿成长提供数据和指导。

　　新的婴儿成长标准称，婴儿之间虽然存在个体差异，但是在区域和全球大规模人群之间，平均成长显著相似。新的标准证明，在婴儿出生至5岁时成长差别更多地受到营养、喂养方法、环境以及卫生保健而不是遗传或种族特性的影响。有了这些新的标准，父母、医生、决策人员和儿童权利倡导者将了解什么时候婴儿的营养和卫生保健需求未得到满足，随后可在早期发现并处理营养不良、体重超重和肥胖以及其他与生长有关的状况。

　　“标准提供新的手段支持每一个儿童在最重要的形成性格时期获得最佳发育机会。”世卫组织总干事李钟郁博士说。

　　新的标准是世卫组织1997年开始的一项强化研究的结果，以便为评估从出生至5岁的所有婴儿的身体成长、营养状况和运动发育制定新的国际标准，涉及8000多名儿童。新的标准以母乳喂养的儿童为基础，作为生长和发育的规范。

　　这些标准包括不同年龄的婴儿体重和身长的正常参数、相对于不同身长的体重标准以及婴儿在坐、立和行走等重要发育阶段的一系列标准。

　　WHO女童体重标准(公斤)　WHO女童身高标准(厘米)

　　初生 3.2 初生 49.0

　　1岁 9.0 1岁 74.0

　　2岁 11.5 2岁 86.0

　　3岁 13.9 3岁 95.0

　　4岁 16.0 4岁 103.0

　　5岁 18.2 5岁 109.0

　　WHO男童体重标准(公斤)　WHO男童身高标准(厘米)

　　初生 3.4 初生 50.0

　　1岁 9.6 1岁 76.0

　　2岁 12.1 2岁 87.0

　　3岁 14.3 3岁 96.0

　　4岁 16.3 4岁 103.0

　　5岁 18.3 5岁 110.0

　　当然了如果你的孩子不在这个标准范围内的话，那么你其实也是不需要有太多的心理压力的，因为每个孩子的情况都是不一样的，但是如果差太多的话，就要及时的找到解决的方法了，这样才能让孩子拥有一个正常的身高。

二、让孩子快速长高的方法有哪些

　　现在有的孩子个子要比同龄的孩子显着矮上不少，让各位家长很是着急，但是孩子个子长不高，其实个子的高矮也有一定的遗传因素，有的孩子本身就属于晚长，后天的条件也会改善一部分原因，那么在生活中有没有什么好的方法可以让孩子快速的长高呢?一起来做个了解吧。

　　有助于身高增长的运动有各种球类运动(尤其是篮球、排球等跳跃动作居多的球类运动)、游泳、跳绳、跳远、摸高跳等，通过跳跃和伸展等动作，可以加速骨骼的生长发育，帮助身体长高，同时要注意进行腰背部的肌肉拉伸。孩子可根据自己的爱好进行选择。

　　饮食方面要营养全面均衡，不能挑食，少食多餐促进身体吸收。多吃些补钙的食物，牛奶、黑芝麻、蛋类等食物，再适当补充维生素D，帮助钙的吸收，最好在早餐和晚上睡觉前各一杯热牛奶。 最后一点就是要有良好的作息时间，每天保证不少于8小时的睡眠，尽量不熬夜，保持愉悦的心情。 以上这些对身高增长都是有好处的。

　　通常孩子长的慢，最好带孩子去医院做个微量元素检查，看看是否是身体本身缺乏营养，孩子在长个子的时候，各方面营养都要均衡，平时也可以按照上面的方法带孩子做做运动，不要过于担心，很多孩子都是属于晚长的状态，到后期就会好点了。

三、怎么让自己的孩子长得更高

　　一、牛奶

　　牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效!不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用!人吸收不了那么多，会排出来~

　　二、打篮球

　　其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高!

　　三、多晒太阳

　　不过这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒!那样的话，人是很容易中暑!这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧! 促进钙的吸收

　　四、早睡觉

　　科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧!

　　五、多吃鱼虾

　　因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养! (还有就是为什么日本韩国的人长的比较水灵，虽然跟整容有关系，但是那些老太太们皮肤也不错，我感觉由于他们靠海，吃鱼虾比较多造成的，哈哈不知道对不对)

　　六、昂首挺胸

　　很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人吧

四、儿童怎样锻炼能长高呢

　　长高的锻炼方法——多动

　　可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、拍球、双腿跳、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。

　　长高的锻炼方法——弹跳运动

　　如跳绳、跳起摸高、跳远、跑步等，通过牵拉肌肉和韧带，促进四肢生长。

　　长高的锻炼方法——伸展运动

　　如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，可刺激骨骺软骨增生，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展延长。

　　长高的锻炼方法——广播体操

　　一些适合儿童的广播体操，对于儿童的长高都是很有帮助的，可以让浑身微微发热达到增高的目的，因为发热意味着血液循环加快，全身血液流动加快营养物质更快的传输到全身。

　　锻炼的方法是有很多种的，其中能帮助长身高的运动也有很多种。在选择的时候一定要根据自己的实际情况来进行选择。这样才能让锻炼的效果更加有针对性。这样孩子的身高才能有比较好的发育。还要及时的治疗和控制疾病，一面影响身高发育。