适合宝宝吃的粗粮有哪些呢 宝宝吃什么粗粮好

　　五谷杂粮里面含有非常丰富的微量元素和维生素，是非常适合成长发育中的孩子的，有很多的家长经常会说孩子晚上睡觉有哭闹的情况，而且胃口又不好，这个时候医生会给孩子补充一些鱼肝油和钙剂，这个时候就应该要给孩子多吃一些粗粮，下面给大家介绍一下适合宝宝吃的粗粮有哪些，想要了解的人就一起来看看吧。

　　可以给孩子吃一些玉米，玉米是一种黄金作物，里面的纤维素比起精面粉和精米要高出十倍左右，而且纤维素是可以让肠道蠕动变得更快的，可以排出大肠癌的一些因子，可以降低胆固醇的吸收，玉米里面还含有非常丰富的镁元素，可以促进身体排出废物。

　　还可以给孩子吃一些高粱，高粱里面的赖氨酸含量比较的低，属于一种半完全的蛋白质，尼克酸的含量也并不多，但是却能够被人体所吸收，非常适合消化不良的孩子来吃，有便秘问题的宝宝尽量不要吃高粱，以免让便秘的问题变得更加的严重，还可以吃一些小米，小米里面的蛋白质和脂肪都比较的高，还含有人体所需要的几种氨基酸，维生素的含量也比较的多。

　　还可以给孩子吃一些荞麦，荞麦里面含有维生素b，是小麦的两倍左右，而且还含有烟酸，还有其他谷类食物，含有的叶绿素和芦丁可以起到降低高血压的作用，还可以吃一些燕麦，燕麦里面含有不饱和脂肪酸和蛋白质，还含有磷铁钙等矿物质元素，有着比较高的可溶性纤维素和维生素e。

　　上面给大家介绍的就是适合宝宝吃的粗粮有哪些，现在大家应该也知道了吧。在日常的生活里面，孩子的饮食就应该要合理的搭配，粗粮细粮都应该要搭配好，可以把粗粮磨粉或者是熬成粥，炸成汁来吃，营养价值都特别容易被消化和吸收。