儿童眼睛按摩方法 儿童吃什么护眼

　　提起眼部按摩相信大家都不会感觉到陌生，大家所熟知的眼保健操其实就是一种按摩，做按摩对眼睛是很有好处的。但是很多人不清楚的问题就是儿童到底应该如何来按摩眼部，那么本文就针对这个问题来给大家做个具体的介绍和说明。

　　那么日常生活中家长是可以帮助孩子来做一些眼部的按摩的。第一个要推荐给大家的是揉按眼眶的方法，用大鱼际揉法，或者是印堂开始，沿着一侧眼周反复按摩三分钟，再换另一边操作就可以了。还可以让孩子用拇指指腹轻轻按揉眼球二十次。按摩睛明穴也是不错的方法，儿童日常可以经常按摩这些穴位，对眼睛是很有好处的。家长也可以让孩子睁开眼睛向远处眺望，医生可以按摩孩子颈部的肌肉和点风池，可以起到改善儿童脑部供血的目的。

　　对于家长来说，日常不仅可以帮助孩子按摩眼部来保护眼睛，还可以多给孩子吃一些可以保护眼睛的食物。首先推荐的护眼食物是鱼肉，鱼肉中富含钙、铁等营养物质。可以消除眼睛肌肉的紧张。鸡蛋也是不错的食物，鸡蛋中富含蛋白质、维生素等，可以增强孩子的智力和视力。山药是一种非常营养的食物，不仅可以健脾开胃，而且经常食用可以起到耳聪目明的效果。除此之外，推荐大家吃枸杞、百合等食物，都有非常好的护眼的功效。

　　通过上文的介绍，相信大家已经了解了日常可以帮儿童做的眼睛按摩到底有哪些。其实保护眼睛是很重要的事情，而按摩是一个不错的手段。那么不仅可以采取按摩的手段。平时还要多给孩子吃一些护眼的食物，例如蓝莓、枸杞、鱼类都是不错的食物。