如何让宝宝好好吃饭 让宝宝好好吃饭怎么这么难

一、怎样让宝宝好好吃饭

　　1、为孩子准备一套专用餐具

　　大人的碗筷、叉子不适合宝宝使用。用又大又重的杯、碗盛满果汁或牛奶，宝宝会有压迫感而影响食欲。尖锐的叉子以及易破的餐具，也不宜让宝宝使用，以免发生意外。儿童餐具比较适合宝宝，可以带宝宝一起去购买，让他自己选择喜欢的餐具，以促进吃饭的兴趣。

　　2、提早十分钟通知孩子吃饭

　　若孩子玩得正高兴时，突然被打断，难免会有生气、反抗和拒绝的心态，所以即使面对一个2岁大的孩子，也应该事先告诉他即将要做的事，然后给予他缓冲时间，将玩具收拾干净，准备用餐。

　　3、少吃零食

　　少量多餐是最有利于孩子的饮食方式，但是正餐之外点心的份量不可太多，以免宝宝到了正餐时却吃不下。而且要选择营养价值高的食品当点心，不要吃“垃圾”食物。你想你自己要是下午4点才吃了一杯酸奶，1袋薯片，那么5点还会乖乖坐着吃晚饭吗?

　　4、让孩子一起帮忙

　　为了满足孩子的学习欲望，吃饭前妈妈可以叫宝宝一起来帮忙，如整理餐桌、摆碗筷等，这样，宝宝会充满对用餐的期待，乖乖坐下吃饭的可能性也就提高。

　　5、换换烹调方法

　　孩子吃饭坐不住的理由，不一定在于菜的味道不好，有时是因为烹调的方式让宝宝无法接受。所以不妨经常换换烹调方式，清蒸啊、红烧啊，让宝宝有新鲜感。

　　另外，大多数的宝宝都喜欢色彩鲜艳的食物，若烧成灰灰的，恐怕就难吸引宝宝乖乖坐着吃饭了。此外，温度太冷或太热的食物宝宝也不会喜欢。

二、要清楚宝宝为什么不爱吃饭

　　1、宝宝的肠胃不适，由于零食或者别的食品吃的太多了，或者是某此药物的反应，对肠胃造成了负担。让宝宝的胃有饱肠和不适感，所以，宝宝不想吃饭。

　　2、由于宝宝的吞咽功能不如大人完善，有些食物如长茎的菜叶等，会梗在喉咙中造成不适或呕吐。让宝宝反射性的拒绝此类菜。给人挑食不爱吃蔬菜的假象。

　　3、宝宝本身体内就不需要某种物质，宝宝对食物的需求是很本位的，他不会象大人一样根椐书上或杂志上的说法吃什么有益就吃什么，宝宝不一样，他只听自已的，他本能想吃什么就是什么,也就说明他体内缺什么。

　　4、饭菜不合口味，菜式一成不变，宝宝是喜欢新的东西的，宝宝是好奇的。

　　一成不变的饭菜，吃多了不但宝宝倒胃口，大人其实也会抗议的。

　　5、没有培养良好的饮食习惯，一边吃一边玩的对肠胃消化是不利的，也不能让宝宝品味到饭菜的美味。

三、让孩子好好吃饭的五大秘诀

　　NO.1 准备适合孩子的专用勺和筷子 用大人用的碗给孩子盛饭容易盛得过多。不要让孩子使用大人的勺和筷子，因为太大的勺、筷，孩子在使用过程中会遇到困难而影响食欲。给孩子准备漂亮的儿童专用餐具能让孩子对吃饭感兴趣，如果让孩子自己挑选餐具效果会更好。

　　NO.2 如果不愿意吃饭等一段时间再喂 孩子不想吃饭时，往往会说肚子疼或者想去洗手间来逃避吃饭。这时与其通过发火强制性地让孩子吃饭，不如等孩子情绪稳定后再劝孩子吃饭。如果强迫孩子吃饭，孩子反而会对吃饭产生反感，以后就更不愿意吃了。

　　NO.3 让孩子自己选择吃多少 不要问孩子想吃什么，妈妈要事先说好都要吃什么，但是让孩子自己决定吃多少。比如喝牛奶时可以说“该喝牛奶了。用哪个杯子喝呢?”“想喝一杯还是半杯?”或者“要不要加点咖啡或者加热?”让孩子也有选择权。

　　NO.4 准备五颜六色的饭菜 饭菜不能过于单调。孩子原来就不喜欢吃蔬菜，还让孩子直接吃凉拌菠菜，或者白菜汤，孩子当然更不愿意吃了。做菜时可以把蔬菜如洋葱、胡萝卜、黄瓜切成细丝一起做，这样颜色看起来很漂亮而且从形状上也看不出蔬菜的样子。或者可以用这些材料做拌饭，能让孩子首先在视觉上喜欢吃饭。

　　NO.5 只给规定的零食 不喜欢吃饭的孩子们的共同特点是喜欢吃巧克力、饼干、糖果等其他零食。吃了很多零食，到吃饭时间就不会觉得饿，当然就不愿意吃饭，不吃饭当然就要吃更多的零食。这样就会形成恶性循环。所以一定要规定每天吃零食的量和时间，不能超出规定范围。 3~5 岁幼儿每日建议摄取热量为1400kcal，6~8 岁每日建议摄取热量为1500kcal。但是上述情况下只能摄取到900kcal，远低于标准值。如果不吃早餐，那热量就更少了。而且这900kcal 中不利于成长的饮料和快餐占的比例很高，营养严重失调。

四、让宝宝好好吃饭选择合适的勺子很重要

　　0-6个月：硅胶软头勺

　　对于3个月以内的宝宝来说，勺子的主要作用就是用来喂水而已，有时候可能需要喂药，但这时的宝宝是不会自己抓握勺子的。4个月开始可以慢慢地为宝宝添加辅食，小勺子就可以用来喂米糊、菜泥或者果泥等，这样能让宝宝对勺子形成一定的认知，为将来使用勺子打下基础。而宝宝一般会在6个月左右开始长牙，早的话4个月的时候也会开始长牙，勺子还可以用作磨牙棒给宝宝啃咬。

　　而宝宝人生第一把勺子，当然要选好的，那就最好是食品级硅胶材质的软头勺子啦！家长应该都知道现在很多奶嘴的原材料都是硅胶，硅胶质地柔软，不会伤到宝宝的牙龈，而且弹性好不容易变形，能经受住宝宝的啃咬。

　　最重要的是材质安全，即使用沸水消毒，也不会释放有害物质。不过，一般的硅胶软头勺都只是有勺子头是硅胶材质，勺子的柄并非硅胶材质，以PP材质居多。爸妈在购买的时候，要注意选择可以高温消毒、边缘圆润没有毛刺的勺子。

　　6-12个月：塑料软头勺

　　6-12个月的宝宝不仅已经开始添加辅食，而且能添加的辅食种类也越来越多。同时，宝宝手部的动作也越来越灵活，大概8个月大的时候，宝宝就会学着大人的样子用勺子去捞碗里的食物，还会学着将食物用勺子装着放进自己的嘴里（其实就是开始会抢大人手里的勺子~）。

　　这个时候，以前用的硅胶软头勺子还是可以用的，但是硅胶材质的勺子会比较软，不容易舀起食物，所以建议爸妈们为宝宝准备一个质地硬点的勺子，材质安全的就可以了，比如PP材质的勺子。另外，为了宝宝抓握方便，勺子的柄部最好选在有易握设计的勺子，如有凸点、勺柄有弧度等。

　　小编要提醒粑粑麻麻们，不要想着这么大的宝宝可以学会自己吃饭，这是不太可能的事情。宝宝这个时候拿勺子舀食物，更多的是参与吃饭的乐趣，而不是认真吃饭（话说现在小编也经常被说不会好好吃饭~）。因而，爸妈还是多准备一个小碗装一些食物，让宝宝试着用勺子舀食物，同时准备另外的食物和勺子喂着宝宝吃吧！

　　12-24个月：不锈钢勺子和叉子

　　有资料显示说，一岁左右的宝宝自尊心开始增强。有经验的妈咪应该会知道，这时候如果妈妈还将宝宝的手束缚着，然后一边一勺一勺地喂ta吃东西，宝宝经常会反抗或者拒绝吃饭，这是宝宝的自尊心在起作用了。

　　那父母要怎么办呢？其实只要给宝宝准备一把勺子就可以了，让ta自己“掌勺”享受“自己吃”的过程，大大地满足宝宝的自尊心。当然，之前的塑料软头勺和硅胶软头勺也是可以用的。

　　不过，这个阶段宝宝的食物已经比较丰富了，原来的勺子应该满足不了需求了，父母可以考虑给宝宝换成不锈钢材质的勺子，用不锈钢勺子来舀稍微硬点的食物比较方便，还可以再准备一把叉子，更方便宝宝插取食物。但是，不锈钢的质地坚硬，除了吃饭之外，家长最好不要给宝宝抓握来玩，以免弄伤宝宝。