宝宝便秘吃什么好 易消化食物最佳

　　宝宝正处于生长阶段，身体很容易产生内热，如果长期吃一些比较肥美又甘厚的食物，又不吃水果、蔬菜的话，很容易引起消化功能下降。时间一长，食物长时间滞留在肠道内，与身体当中的内热相加在一起，这样既会损伤体内津液，也会导致便秘的症状。下面我们就来一起了解一下，有哪些易消化的食物能够缓解宝宝便秘。

　　宝宝便秘吃什么好：

　　一、胡萝卜。

　　金箔既可以缓解腹泻，也可以治疗便秘。因为胡萝卜生吃的话有清热泻火的功用，而熟吃的话有止泻收敛的作用。所以如果想治疗便秘可以生吃胡萝卜，而要想用于治疗腹泻，可以让宝宝熟吃胡萝卜。

　　二、香蕉和蜂蜜。

　　可以在早晨醒来之后，让宝宝喝一杯蜂蜜水，然后再吃上一根香蕉，可以有效缓解便秘的症状。

　　三、紫薯。

　　紫薯当中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，并且具有补血益气的功效。所以，妈妈可以给宝宝做紫薯粥、或清蒸紫薯，可以有效缓解宝宝便秘的症状。

　　四、绿叶蔬菜。

　　白菜、菠菜、芹菜等绿叶蔬菜都含有大量的膳食纤维，可以促进宝宝肠道蠕动，从而缓解便秘症状。放在平时可以做饭的时候搭配一些绿叶蔬菜，能够有效帮助缓解便秘。

　　五、豆浆。

　　豆浆也可以有效的缓解便秘，如果条件允许的话，可以在家中自制豆浆，并加入蜂蜜给宝宝喝。这样既能帮助消化，宝宝缓解便秘症状，又可以补充优质蛋白，一举两得。

　　由于造成宝宝便秘的原因非常多，因此家长们应该了解宝宝便秘的原因。比如，食物成分不当、进食太少，又比如没有定时排便、肠功能失常等情况都会造成宝宝便秘。所以，家长可以让宝宝多食用一些上面列举的这些容易消化的食物，同时也要注意让孩子多摄入纤维素、多喝水、多活动锻炼，并养成每天定时排便的好习惯，这样才能够有效缓解宝宝便秘的症状。