小孩免疫力低爱生病 常吃这些食物提高免疫力

　　小孩儿身体体质比较弱，稍不注意就会生病，所以要得到大人更多的关爱才行，尤其是现在处于炎热的夏季，宝宝生病更是经常的事儿，那么怎样才可以预防宝宝少生病呢？小编认为提高免疫力是最主要的，提高免疫力的食物其实有很多，下面小编就来介绍一下吧！

　　白蘑菇是提高宝宝免疫力很好的食物，你不要认为蘑菇长不高，所以就觉得没有什么营养。其实啊，蘑菇中含有的矿物质硒和抗氧化剂的。缺硒会导致重感冒的加重，患重感冒的风险增加，蘑菇含有的B族维生素核黄素和烟酸是维持免疫系统健康的重要成分。

　　胡萝卜有孩子生长发育过程中必需的维生素A原，即胡萝卜素。胡萝卜素对宝宝的作用是，可以保护宝宝的呼吸道免受感染、促进宝宝的视力发育，缺乏维生素A的话，宝宝就很容易患呼吸道感染。

　　南瓜中含有的β胡萝卜素被人体吸收后转化成的维生素A可以促进宝宝的骨骼和视力发育，以及保护宝宝的呼吸道与消化道的作用，具体表现就是使宝宝少受感冒、腹泻的困扰。

　　糙米的好处不言而喻，糙米、薏仁等谷类食物含有丰富的维生素B和维生素E的，因此它们具有很好的抗氧化作用，继而可以加强免疫细胞的功能。

　　除了食物之外，提高孩子免疫的方法还有以下几点，首先要多喝水，水的好处就不必多说了，一定要让宝宝养成喝水的好习惯。其次是生活中不必过于干净，太干净会让孩子没有机会透过感染产生抗体，这样抵抗力反而会减弱。第三是要多和孩子讨论身体方面自我治疗的能力，让孩子学会相信自己的身体机能，不致于过于依赖药物。