补钙能让孩子长高吗 增高的方法有哪些？

　　很多父母都认为补钙有利于让孩子增高，因此平时都会让孩子喝牛奶、吃钙片、喝骨头汤等含钙食物，都希望自己的孩子能长得高高大大的。所以我相信很多朋友在小时候肯定没少吃过这些含钙量很高的食物，但是有的朋友吃了这么多的含钙食物，身高有可能还是不尽如人意。那么补钙真的能让人长高吗?增高还有那些方法呢?今天我就给大家介绍介绍。

　　补钙有利于增高吗

　　钙是人体必不可少的元素，如果缺乏钙元素会影响儿童发育，可能导致鸡胸、x型腿等。但是钙不是骨骼增长的主要动力，它主要是决定骨骼的硬度，骨骼生长主要是依靠蛋白质和生长激素。另外过量补钙有可能会造成不良效果，给孩子补钙并不是说越多越好，因为人体对钙的吸收量是一定的。一旦超过就会加大孩子的身体负担，可能会使孩子食欲不振、大便不畅等，所以补钙适量就好。

　　增高的方法

　　婴幼儿时期和青春期是人增高的两个高峰期，所以这个时期可以多给孩子补充营养素。给孩子吃些富含蛋白质、维生素A等营养物质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾等。还要保证充足的睡眠时间，在晚上10点之后是生长激素分泌量大的时间，所以在10点后如睡有利于生长激素的分泌，促进孩子增高。加强体育锻炼是增高的另一个途径，这里主要进行自由伸展的体育项目，比如羽毛球、篮球、游泳等。那些负重性、收缩性的比如举重、长跑等则不利于长高。

　　如果孩子生长迟缓就应该要带他到医院进行检查，看看是否缺乏什么营养物质，另外如果要了解孩子生长情况可以去做骨龄测试。以上就是我对于补钙知识及增高知识的介绍了，希望对大家有帮助。