9个月宝宝睡眠较短 如何帮宝宝养成正确的睡眠习惯

　　【2016-9-30日 讯】 在宝宝喂养中最令父母头疼的，应该就是半夜要起床喂奶这件事了。虽然宝宝在晚上睡醒很正常，但是对处于沉睡中的父母来说无异于一种折磨。9个月大的宝宝，一般每天的睡眠时间可以达到15个小时左右。如果你发现，自己的宝宝在这一阶段晚上仍然睡的很少，就需要开始训练他们正确的睡眠习惯了。

　　1.建立并遵守一套睡前程序

　　所谓的睡前程序，就是在宝宝开始准备睡觉之前就进行一些固定的“仪式”：比如可以和宝宝玩一会玩具、帮宝宝洗澡或者读一篇故事等等。父母要坚持在每天的同一时间去做同样的事情，这样宝宝慢慢就会形成一种观念，做了这件事之后就应该睡觉了。久而久之，就能养成固定的睡眠时间。

　　2.建立规律的作息时间

　　有规律的作息时间对于宝宝晚上的睡眠也是很有帮助的。在白天的一整天里，尽量让宝宝在规定的时间去吃饭、玩游戏等等，虽然时间不可能非常标准，但是在这样的过程中宝宝就会慢慢养成习惯，到每一个时间点就会产生相应的反应，晚上的睡眠也就相对固定了。

　　3.让宝宝有充分的机会自己入睡

　　在宝宝睡着以前，先要把他放到床上。如果宝宝开始哭闹，怎么做取决于你，但是大多数专家建议可以稍微等上几分钟，确认他需要你的帮助后再去。如果是在他身体健康的情况下，完全可以让他哭一会儿。在连续几天保持这样做以后，他慢慢地就学会自己入睡了。

　　想要让宝宝在晚上的时候睡一个长觉，是不少父母最为迫切的愿望。虽然我们并不主张在孩子哭闹的时候完全不去理会，但如果孩子只是因为不习惯而出现的哭闹，父母可以稍微等一等再去哄他。否则，孩子想要自己安静的入睡将变得更加困难。