儿童便秘怎么办？饮食疗法来帮忙

　　便秘在成年人之中很常见，在孩子身上也是一样。有很多孩子受到便秘的困扰，但是家长又不知道该如何去做。一般来说，孩子便秘的主要原因就是在吃法的时候挑食、偏食，尤其是那些不爱吃蔬菜和水果的孩子，相对来说便秘的可能性就会更大。

　　虽然我们可以用药物来帮助治疗，但是对于小孩来说药物的一些副作用影响是存在的，因此不建议遇到问题就马上给孩子用药。其实，才要食物治疗的方法也一样可以达到效果。可以用香蕉和冰糖放在一起，加入水煮成稀粥状，让孩子每天服用一些，对于通便的效果是很好的。

　　平时还可以经常给宝宝喝一些韭菜汁、番茄鸡蛋汤或者蔬菜米粥，在每天早晨睡醒之后，可以首先在空腹状态下喝大约60到90ml的蜂蜜水，可以有效帮助肠道排出前一天的食物残渣，帮助通便。想要加强效果的话，每天下午再吃一根香蕉，那么便秘症状就会更快消失。

　　如果是婴儿便秘，可以把喂养婴儿的奶粉适当地冲稀一些，也就是增加水的比例，以此来提高宝宝对于水分的吸收。同时，可以提高牛奶中糖分的比重，大约每100毫升增加10克左右，糖中的碳水化合物在肠道内可以用来延长食物的发醇过程，同时还能刺激肠道的蠕动，因此对于通便是很有好处的。

　　孩子在平时的喂养过程中，一定不能养成他们挑食的习惯，尤其是那些特别爱吃肉的孩子，父母在吃饭时要有意识地去让孩子减少肉类而多吃绿叶菜。平时的生活里，也要多给孩子吃水果、喝果汁，五谷杂粮都吃一些更是对健康很有帮助。总而言之，孩子的便秘都是由吃的方面引起的，那么通过食物种类的改良也一样可以由吃的解决。