一岁宝宝便秘吃什么好 宝宝便秘有哪些危害

一、如何预防幼儿便秘

　　1.母乳喂养

　　牛奶容易导致孩子便秘，这是由于牛奶里有很多酪蛋白，容易造成大便又干又硬。为减少便秘发生，建议妈妈喂孩子母乳，母乳含有低聚糖，孩子不易上火,而且还能确保营养。

　　2.均衡膳食

　　如果孩子发生便秘，妈妈可以冲淡牛奶，但是要加入适量的糖，一百毫升的牛奶中加入十克糖。妈妈可以让孩子吃一些果泥、菜泥之类的食物，或者将水果蔬菜榨成饮料给孩子喝，以此来帮助孩子补充体内所需的纤维素。促进肠胃消化，帮助孩子顺利排便。当孩子满六个月大，妈妈可以煮胡萝卜粥、蔬菜粥等给孩子喝，因为蔬菜中富含的纤维素可以促进肠道蠕动。同时，要注意给孩子摄入适量的五谷杂粮和瓜果蔬菜。

　　3.训练排便习惯

　　小朋友三四月大的时候，家长就要让他逐渐学会定时解大便。孩子吃完食物后肠道蠕动会加快，会有大便的意思。此时，家长可以在饭后诱导小朋友排便，让其形成条件反射，效果更佳。

二、幼儿便秘的常见原因

　　1.饮食量少

　　如果幼儿饮食量过少，那么食物消化后液体所吸收的余渣量少，从而导致幼儿大便变稠且量少。倘若奶水中糖分不够，肠蠕动还会变弱，使大便干燥。如果长时间饮食量过少，会引起幼儿营养不良，腹部肌肉和肠饥张力降低，或者萎缩，致使收缩力度不足，从而导致恶性循环，甚至加重便秘。

　　2.饮食成分不合理

　　饮食和大便的性质有很大的关系。比如饮食中含有丰富的蛋白质，但碳水化合物不够，肠道菌群继发改变，肠部发酵过程短，大便多呈碱性，且干燥。而饮食中有着丰富的脂肪和充足的碳水化合物，大便多润利。如果饮食中含有较多的钙化酪蛋白，大便中则会含有较多的不能溶解的钙皂，大便增多而且易致便秘。碳水化合物中的面粉类，米粉类食品比谷类食品更容易导致便秘，此外幼儿偏食，喜好肉类，而忽视蔬菜类等，也容易导致便秘。

　　3.肠道功能异常

　　没有按时大便的习惯以及生活的不规律等都会导致幼儿便秘。此外，幼儿倘若长时间未养成早晨大便的习惯，且上学时间不能随时大便，长久以来也容易导致便秘。需要注意的是，幼儿经常使用灌肠或泻剂，会导致肠壁肌肉乏力，功能失常等致使便秘。腹肌软弱，麻痹，交感神经功能失常等也会使大便秘结。另外，使用某些药物也会致使肠蠕动量少而发生便秘，比如抗酸剂、某些抗惊厥药、抗胆碱能药物、利尿剂以及铁剂等。

三、幼儿便秘有哪些危害

　　如果幼儿患有便秘，不仅会对幼儿造成痔疮、脱肛、肛裂等损害，而且还可对其整个机体造成不利的影响。具体包括以下几点：

　　1.影响体格发育。因为身体代谢物不能及时排出，会导致幼儿腹胀、腹痛、食欲下降等，如若长期厌食，会使幼儿营养不良，影响发育。

　　2.诱发多种疾病。大便在肠道内长久积聚，大量毒素经过肠壁血管吸收而进入血液循环，致使身体免疫力降低，会诱发急性扁桃体炎，支气管炎等呼吸系统感染。

　　3.影响智力发展。便秘时大量毒素经肠壁吸收进入血液循环，到达脑组织，会导致脑神经受刺激以及并发冲动能力减退，会影响幼儿的记忆力，创造力和逻辑思维。

　　4.导致幼儿遗尿。长期便秘，使直肠膨胀持续压迫膀胱，使得膀胱容量减少，而且不断刺激膀胱，会导致膀胱无法控制的收缩，即会发生遗尿现象。

　　5.妨碍面部美容。长时间便秘，会使大便中的毒素作用于身体，阻碍面部皮肤新陈代谢功能，使幼儿面色无光，粗糙，且易长疖疮。

四、幼儿便秘吃什么好

　　首先要分清幼儿便秘属于什么类型，一般来说有积热便秘和虚证便秘两种情况。

　　· 积热便秘

　　症状：大便干燥，坚硬，幼儿排便困难，有腹痛，腹胀，手脚心热，口臭等不适，治疗时需清热润肠。

　　1.菜汤：可以用洗净的新鲜菠菜或者白菜煮成汤水食用。

　　2.黄豆皮：可以用100克左右的黄豆皮，用水煎好后服下，一日3次。

　　3.萝卜汁液：可以将红心的萝卜放入榨汁机内，榨好后取出汁液，放入锅内，加入适量的白糖，煮2-3分钟，温热给幼儿服下。

　　4.番泻蛋黄汤：取少量菠菜，一个蛋黄，番泻叶5-10克。水煎番泻叶，过滤掉渣子取出汁液，加入搅拌打碎后的蛋黄及菠菜，将水煮沸，服下。

　　· 虚证便秘

　　症状：大便时秘，幼儿排便困难，或者大便由干变稀，且幼儿体型瘦弱，倦怠乏力，食欲不佳等。

　　1.土豆：将新鲜的土豆去皮，切碎，并加入开水将其捣碎，然后用纱布包起来绞成汁液，每天早起空腹服下1-2勺，连续服用半月。

　　2.韭菜汁液：将韭菜捣碎取出一杯汁液，用开水冲服，早晚分别服用一次。

　　3.萝卜籽：取萝卜籽10-20克，炒黄妍细粉，加入适量糖，每天1-2次服用完。

　　4.黑芝麻：取黑芝麻15克，捣碎后用水煎服，空腹服用。或者取黑芝麻10-20克，炒过后捣碎，放入面包或馒头内食用，一日1-2次。

　　5.地瓜：将地瓜煮熟后，给宝宝食用。