宝宝便秘吃什么好 宝宝便秘怎么办

一、宝宝便秘是什么原因

　　幼儿便秘问题是很多的妈妈们会发现的一个现象，对孩子来讲，自然这种现象都会给孩子的健康造成更多的伤害，因此家长们就需要知道到底什么原因会导致幼儿便秘的原因是什么，这样就可以帮助幼儿治疗，保证宝宝的健康，减少更多疾病的危害。

　　宝宝便秘的原因主要包括以下五方面。

　　1、饮食不足。

　　宝宝进食太少时，消化后液体吸收余渣少，致大便减少、变稠。

　　2、食物成分不当。

　　大便性质和食物成分关系密切。如食物中含大量蛋白质，而碳水化物不足，肠道菌群继发改变，肠内容发酵过程少，大便易呈碱性，干燥。

　　3、肠道功能失常。

　　生活不规律和缺乏按时大便的训练，未形成排便的条件反射导致宝宝便秘很常见。所以爸妈要对宝宝进行排便训练，并且让宝宝生活作息规律，按时饮食。

　　4、体格与生理的异常。

　　如宝宝有肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、脊柱裂或肿瘤压迫马尾等都能可能引起便秘。爸妈日常如发现宝宝便秘，需注意检查宝宝肛门有无异常。

　　5、精神因素。

　　小儿受突然的精神刺激，或环境和生活习惯的突然改变也可引起短时间的便秘。

二、宝宝便秘吃什么比较好

　　宝宝便秘吃什么，妈妈要根据宝宝的便秘原因不同来选择合适的食物。一般情况下，宝宝便秘类型有积热便秘和虚证便秘，故针对宝宝便秘不同类型，选择的食物也有不同，妈妈是否知道宝宝便秘吃什么好?

　　1、宝宝积热便秘：特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。

　　(1)菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。

　　(2)萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2-3分钟，温服。

　　(3)番泻蛋黄汤：番泻叶5-10克，蛋黄1个，菠菜少许。将蛋黄磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜，煮沸即成。

　　(4)黄豆皮100克，水煎服，每日3次。

　　2、宝宝虚证便秘：特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、 食欲不振等症。

　　(1)韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。

　　(2)新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服1-2匙，连用半月左右。

　　(3)萝卜籽10-20克，炒黄研细粉，加糖，开水冲服，每日分1-2次服。

　　(4)黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10-20克，炒香，打碎，夹入馒头、面包内，每日1-2次。

　　(5)地瓜煮食。

　　(6)杏仁羹：杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克。将前三味洗净去皮打碎和匀，加水适量煮沸，频服。

三、宝宝便秘的护理要点

　　小宝宝的消化功能尚不完善，容易出现腹胀及便秘的现象。宝宝便秘后，千万不要手手忙脚乱， 只要妈妈细心喂养，讲究科学护理，宝宝的康复就指日可待啦!在宝宝出现便秘的症状以后，妈妈们应该如何进行护理呢，主要有以下这几点，多注意点，能尽快的解决宝宝的便秘症状。

　　1、让宝宝多喝水，可以在宝宝奶粉或是水中加入奶伴侣，每天1包。

　　2、母乳喂养的宝宝，妈妈注意饮食结构的调整，吃的清淡一点，要多喝水。

　　3、给宝宝做腹部顺时针按摩，每天两次，每次5—10分钟。

　　4、如果宝宝多天没有排便，可用小儿开塞露或是肥皂条，但不要长期使用。

　　5、多吃水果、蔬菜。

　　6、宝宝出现排便困难时，可在手指上涂些植物油，在宝宝肛门周围轻轻按摩一会儿或用棉棒浸油脂插入肛门， 保持2—3分钟，即可帮助排便。这个措施不要经常使用，防止抑制宝宝的排便反射而形成依赖。

四、怎样避免宝宝便秘

　　一、增加运动量，以及适当的腹部温敷与按摩

　　增加宝宝体力的活动，如腹肌运动、腹部的温敷与按摩等，将使胃肠的蠕动增加，使得排便更顺畅;必要时不妨轻轻按压身体左下腹数下，也能刺激直肠收缩，促进排便。

　　二、改善宝宝的饮食习惯

　　除了多补充蔬菜水果与足够的水分，别忘了摄取足够的纤维素及足够的水分，才能促进排便的功效。同时，父母在喂养的时候，要营造一种愉悦的进餐环境，通过改变声调、低吟儿歌等把宝宝的注意力集中到食物上面来。

　　三、食物选择多样化

　　选择多种食物且交替食用。可多食青菜、芹菜、蕃芋等，因为纤维素不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠管内的容积，提高肠管内压力，增加肠蠕动，有利于排便。亦可多吃粗粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。

　　四、适当的药物治疗

　　需要时可以请教医师给予适当的药物来改善便秘的症状。然而，药物之使用，应尽量以口服为主，避免灌肠造成宝宝的畏惧与排斥。

　　五、培养宝宝正确的排便习惯

　　每天固定在早餐或晚餐后，最好养成在晚间排便的习惯。调整好时间，让宝宝与家人在轻松愉悦的时光下训练，以达到最好的成果。但若是宝宝不想排便，不要勉强，更不可强制宝宝长时间蹲坐便盆，以免造宝宝不愿意接受排便的意愿。