风湿病高发期你一定要做好这些！

　　秋季是风湿病的高发季这几件事一定要坚持做

　　俗话说的好，家有一老如有一宝，可这人一旦上了岁数，就不得不面对关节老化的问题，再加上近日四川地区持续降温，秋季特有的湿寒，关节问题又让一大波老年人不能愉快地玩耍了。据了解，通常45岁以后的中老年人最容易出现关节问题，其中最为典型的就是膝骨性关节炎。

　　秋季老年人易犯老寒腿

　　膝

　　骨性关节炎，也就是平时常说的老寒腿。其症状变现为，早期可能仅有轻度疼痛、不适、活动不灵活；清晨起床或久坐后感觉膝关节僵硬、疼痛，需要活动一下才能行走；站立或行走过久又感觉膝关节疼痛，需坐下休息片刻；上台阶费力，下台阶腿软；下蹲困难，静止后关节僵硬酸痛，活动片刻后，僵硬和疼痛减轻，但活动剧烈时又感到腿部不适，并有弹响和摩擦感。

　　秋季老年人有些什么保护关节的措施呢？

　　坚持运动

　　太极拳、太极剑等是一种不错的运动，动作平衡缓和，同时讲究全身骨骼和肌肉的运动，是最适合中老年人群的体育运动之一。人身常动则谷气消，血脉通，病不生。练习太极，让全身关节活动，促进血液循环和新陈代谢，调理气血、疏通经络，特别是对腰椎、颈椎、手腕、膝盖等关节益处颇多。

　　注意保暖

　　老寒腿是由于冷而发生，它的症状也是以冷为主。所以，要预防它，主要就要注意保暖，尤其是膝关节，平时要注意休息，不要太过疲劳，坚持用热水泡脚，可以加以适当按摩，促进血液循环。

　　注意饮食

　　注意饮食，减缓关节老化的关键之一是合理安排饮食结构，老年人要多食一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足，加强关节健康。

　　爱心加持

　　中国式父母总是有苦不说，怕子女担心，出现关节问题也都是自己默默忍受，深怕耽误了子女的工作学习。看到这里的子女们，心里应该有底了吧，可以照着上面的方法开始叮嘱父母了，一些食品也可以买起来了。而出门在外的也可以将抽空回家多看看父母这件事提上日程了，要是已经出现关节相关的问题，及时带着去做个关节检查也是极好的。

　　现在不少老年人出现关节问题，最早想到的不是去治疗，而是寻求一些“秘方、神奇的保健品”。要知道，这些所谓的神药往往并不科学，甚至有一定的副作用哦！

扩展阅读:

一、风湿痛症的症状

   关节表现

   (一)关节疼痛。

   (二)晨僵 患者晨起或休息较长时间后，关节呈胶粘样僵硬感，活动后方能缓解或消失。晨僵在类风湿关节炎中最为突出，可以持续数小时，在其他关节炎则持续时间较短。

   关节图(三)关节肿胀和压痛 往往出现在有疼痛的关节，是滑膜炎或周围软组织炎的体征，其程度因炎症轻重不同而异。可由关节腔积液或滑膜肥厚所致。骨性增生性肥大则多见於骨性关节炎。关节肿痛

   (四)关节畸形和功能障碍 指关节丧失其正常的外形和活动范围受到限制，如膝不能完全伸直，手的掌指关节有尺侧偏斜，关节半脱位等。这些改变都与软骨和骨遭破坏有关。在类风湿关节炎常见。

   系统症状

   要抓住关节外其他系统受孙的表现以肋诊断。如颊部蝶形皮疹、蛋白尿提示系统性红斑狼疮，银屑病皮疹提示银屑病性关节炎，大量龋齿提示干燥综合症。

   患者发病年龄、性别亦对诊断有一定帮助，如强直性脊柱炎多见于青年男性，系统性红斑狼疮多见于育龄妇女，痛风多见于中年男性，骨性关节炎多见于中老年者。