秋季唇干舌燥怎么办！用这个来解燥！

　　不少人最近老觉得嘴唇干燥，还带有脱屑的症状。中医认为，秋天天气比较干燥，风又比较大，很多人容易上火。口唇黏膜又特别娇嫩，可能会感觉口舌干燥。专家建议，此时应多喝水，并且注意内在调理来“解燥”。

　　唇干舌燥 千万别舔唇

　　中医讲究人体内“阴阳平衡”，口干舌燥，这与天气干燥“伤阴”密不可分。秋季人体新陈代谢开始加快，出现上火等秋燥反应，说明体内出现了阴阳不平衡的状况。

　　嘴唇发干后，喜欢舔唇是很多人无意识的一个反应，因为舔过之后获得短暂的“舒服、水润”感，但是这样反而会加剧嘴唇的干燥症状，甚至产生唇炎。一方面，当舌头舔唇时，唾液很快就会挥发，会带走唇部的水分。另一方面，唾液中含有各种消化酶，在唾液蒸发后这些酶在唇部残留，容易导致口唇局部更加干燥。

　　食疗调养 滋阴为宜

　　口干舌燥的时候，在饮食上要少吃辛辣、煎炸类“热气”食物，多吃新鲜蔬菜、奶类、豆制品等富含维生素c、维生素b2的食物。同时，还建议多喝白开水，给身体补充足够的水分。

　　中医认为，“阴虚燥热”，内在调理还要从“滋阴”入手，马军认为，对付唇干舌燥有两种方法：首先要补水。嘴唇是反映身体缺水的首要器官。水喝的越多，嘴唇越不容易干裂。当然适当喝点蜂蜜水更好，滋阴润燥，补充全身水分，同时也补充嘴唇水分。

　　其次，滋润嘴唇。润唇膏是应对嘴唇干裂的常用方法。可以选择含有蜂蜡、乳油木果油、椰子油、甜杏仁油及其他天然滋润成分的润唇膏。另外，维e软膏、甘油软膏及其他成分天然的软膏同样有效。除了润唇膏外，在唇部补充适量油脂是解决嘴唇干裂的极其有效的方法之一。油脂能缓解唇部疼痛，防止进一步干裂。其中，椰子油、橄榄油能有效舒缓嘴唇干裂。

　　蜂蜜水

　　材料：蜂蜜1匙

　　做法：在杯中放入适量蜂蜜，加入适量温开水，搅拌即可。

　　功效：蜂蜜有清热、解毒、润燥等功效，还具有安抚皮肤的效果，对嘴干舌燥的人来说是滋润良方。但蜂蜜水不宜空腹喝，建议饭后饮用

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一、秋燥的预防

　　蜂蜜是大自然赠给人类的礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要是葡萄糖和果糖，两者的含量达 70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿。 秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。