人流后能吃什么 人流后的注意事项

一、人流后多久可洗头

　　一般来说，做完人流后能洗头的，但是在刚做完人流后的当天并不能马上洗头，并且在人流后洗头时应注意千万不能使用冷水洗头。手术后不要马上就洗头，应至少在人流三天以后才能洗头。如果有一些女性朋友，想洗头的话，医生建议大家使用温热水洗头，并且在洗头洗完之后最好用电吹风将头发吹干，这样可以在人流后起到避免感冒发生的作用。

　　1、人流后不要接触凉水，少洗头洗澡，冷水刺激可诱发关节炎，遗留下受冷部位关节、肌肉疼痛的毛病。禁止直接吹风，避免感冒。

　　2、人流手术后洗头，一定要用温水，洗头后注意及时吹干，最好保持在37℃左右，洗后应快速用电吹(热)风弄干。避免受冷水刺激和受风寒，防止感冒，不要盆浴。一般来讲人流后头发较油，也容易掉头发，不要使用太刺激的洗发用品。

　　3、一些爱干净的女性最好在人流前好好洗个澡洗个头，因为做无痛人流后的几天内不宜接触湿冷。

　　4、女性如果洗澡的话，最好是人流后一周后洗澡，避免盆浴，最好是淋浴。

二、人流后吃什么恢复快

　　(1)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。

　　因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　(2)流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素b2。

　　人流之后吃哪些水果好

　　1、红枣

　　红枣对于人们而言是非常有利的水果，而且它富含的营养物质有很多，红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。

　　2、山楂

　　山楂对于人们而言也是具有很多作用的，而且山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等。

　　3、橘子

　　橘子是人们最为常见的一种水果，而且价格也是许多人可以接受的，橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外，橘核、橘络有通乳作用。

　　4、香蕉

　　香蕉是人们喜爱的水果之一，它对于人们的身体健康有着很大的辅助作用，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入充足的铁质，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助。

三、人流后的小注意

　　注意事项一：注意休息

　　通常建议卧床休息1周，如果条件不允许，最少应卧床休息2-3天。以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在堕胎后半月内不要从事重体力劳动。

　　注意事项二：补充营养

　　尤其是蛋白质、铁、及维生素B12，这些都是造血的必要原料，而维生素C、水份、矿物质及纤维素是人体必须的营养。堕胎后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

　　注意事项三：观察出血情况

　　堕胎后阴道流血超过一周以上或下腹疼痛、发热、白带异常等症状，就应及时到医院复查诊治。另外，堕胎后一个月内应到医院进行复查。

　　注意事项四：坚持避孕，以免再孕

　　堕胎后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕，这对身体影响更大。

　　注意事项五：心理调适

　　堕胎后，许多女性都会变得焦虑或自怨，会觉得得到的关怀不够，也担心影响今后的健康，其实，适当的关心和理解以及饮食调理就能解开心结，恢复快乐和自信。

　　注意事项六：补充蛋白质

　　蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

四、人流后不孕的六大真相

　　(1)月经不调：

　　人工流产手术可对机体造成严重的干扰，导致神经内分泌系统失调，而出现月经异常。

　　健康提醒：做好避孕才是珍惜自己!

　　小常识：避孕药之所以能避孕，主要是因为它的成分中含有两种激素：雌激素和孕激素。这两种激素与你体内自然产生的激素成分非常类似。每天服用后，避孕药就会释放出一定量的激素成分来为你提供避孕的保护。它会将体内的激素保持在某一水平之上来阻止排卵的发生，当你体内的雌孕激素达到某一水平时，它们就会给卵巢发出信号，告诉它停止产生成熟的卵子。没有成熟的卵子，排卵自然也就不会发生，你自然也就不会怀孕了。如果你想怀孕，也很简单，停止服药就可以了。每年秋季的8、9月份是最佳受孕时节，想做妈妈的你现在就可以放心进行你的孕产计划。

　　(2)慢性盆腔炎：

　　人工流产以后如果不注意阴部卫生或过早同房，也可能发生感染，使盆腔发炎，影响身体健康，甚至不孕。

　　(3)闭经：

　　过度吸宫、刮宫会导致子宫内膜基底层被吸净或刮掉，使子宫内膜不能再生，造成长期闭经。

　　(4)子宫内膜异位症：

　　人工流产手术可造成子宫颈狭窄，阻止经血外流，引起经血潴留子宫腔，从而逆流到腹腔，形成子宫内膜异位症。

　　(5)宫颈和宫腔粘连：

　　如果吸宫或刮宫过度、吸宫方法不当，会损伤子宫颈管和子宫内膜，进而引起宫颈粘连、阻塞或宫腔粘连、缩小。

　　(6)输卵管炎症阻塞：

　　如果受术者有较重的宫颈炎或手术时消毒不严格，会将细菌带入宫腔引起感染，从而引发输卵管炎进而造成输卵管阻塞。