想要美容养生 ,五款养生食疗方帮助你

1.胡桃芝麻饮

材料：胡桃肉30克，芝麻20克

做法：将胡桃肉与芝麻共研细末，与牛乳、豆浆各200毫升调匀，煮沸，加白糖适量调味，分早晚饮服。

效果：补益虚损、生津润肠、润肤消斑。

2.核桃糊

材料：白及30克，黄豆、核桃各250克

做法：将材料炒熟捣烂成粉末状，每日早晚取2匙，开水冲服。

效果：防治面部色斑。

3.香蕉奶糊

材料：香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克。

做法：将以上几种材料入锅用文火煮熟，再加蜂蜜适量调味，早晚各食100克。

效果：润肤去皱。

4.银耳枸杞羹

材料：银耳15克，枸杞子25克。

做法：将银耳和枸杞同入锅内加水适量，文火煎成浓汁后，加入蜂蜜适量再煎5分钟，即可服用。隔日1次，加等量温开水同服。

效果：滋阴补虚、益气和血、润泽肌肤。

5.杏仁粥

材料：粳米100克，甜杏仁粉10克

做法：将粳米煮粥，待稠后加入甜杏仁粉，再煮沸即成。

效果：润肤嫩肤。