秋天想要养生就应该这样做！

　　时间过得飞快，一阵凉风袭来，突然间就从从炎热的夏天进入到了凉爽的秋天。随着时节的变换，人们的养生方式也需要相应的变化，中医称之为天人相应，意思是人的生活要跟随大自然的变换而变换，来达到最佳的健康状态。

　　那么，秋天如何养生呢？让我院的中医针灸科主治医师覃光辉来教你两防两做。

　　第一是防冷空调久用。早秋时分，气温虽然比较热，但是比夏天已经凉快不少。但是人们习惯了在夏天用空调过日子，还会继续用比较长时间的冷空调。这样就会导致寒湿之气侵入人体，伤害阳气，导致各种疾病的发作或者潜伏。早秋时分，最合适用风扇之类的自然风来散热，既可以凉快，又不会伤身。

　　第二是要防西瓜久吃。夏天习惯了吃西瓜，进入秋天后一下子改不了这个习惯，有的人甚至到冬天了还在吃西瓜。西瓜乃大寒之品，为夏季所能食用。若越季再食，将大耗人体阳气，使身体处于冰冻状态。日久会导致怕冷，疲劳乏力，腰膝酸软，容易感冒，甚至导致女性痛经闭经等症状。冷饮同西瓜一样危害人体健康，希望大家能认识到寒凉治病的危害。

　　两做是要做到两方面事情。第一要做到心情舒畅。秋天容易让人悲伤。尤其当叶黄枯落，草黄枯死，树木凋零的时候。所以古人就提醒人们在秋天要防止悲伤，要心情舒畅。这样人体气血才能流通，筋骨得到濡养。气血充盈，才能更好地应对即将到来的严寒冬天。呤诗作画唱歌跳舞朋友小聚等方式来愉悦心情，快乐一秋。

　　第二是要做到勤锻炼身体。夏日炎热，冬日严寒，都不如秋日凉爽适合锻炼。秋天锻炼也正好消耗掉夏日不运动所累积的脂肪。天凉好个秋，秋天好减肥。动起来，锻炼一秋。

扩展阅读:

一、秋燥的饮食

　　饮食疗法

　　（1）萝卜猪肺杏仁煲：用猪肺1具、萝卜500克、杏仁10克，洗净（萝卜、猪肺切块）加水共煲，熟烂为度。此汤食具有润肺止咳，理气除痰的作用。

　　（2）罗汉果猪肺煲：猪肺250克洗净切块，与罗汉果一个（切开），加清水适量，煲热服食，具有清热润肺、化痰止咳的功效。