手指甲凹凸不平吃什么_手指甲不平的预防

一、手指甲不平的原因

　　有专家指出，手指甲凹凸不平这种情况，很有可能是指甲患上了病。最有可能的就是指甲营养不良或者是灰指甲，甲营养不良表现为甲板变薄，或是出现甲纵纹、甲横纹、凹凸不平小点，严重时出现甲分离，或者表现为甲肥厚、易碎裂、无光泽等。具体原因如下：

　　1、真菌感染：因不注意个人卫生而引发病菌的感染也会导致指甲出现凹凸不平的情况，如果指甲的症状除了凹陷，凹凸不平之外，还带有变黄，增厚的情况那么就一定是灰指甲，这就需要及时前往医院检查并接受治疗。

　　2、营养缺乏：有人观察到，长期饥饿、手指瘫痪或固定等因素可使指甲生长缓慢。患缺铁性贫血及造成肢端缺血的雷诺氏病，皆可引起指甲凹凸不平 症。说明指甲凹凸不平与营养也有一定的关系。一般来说：此种病甲表现提示身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺乏，这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得，建议患 者要经常食用为好。

　　3、天气原因：主要指秋冬季节，寒冷可使血管收缩，血流速度减慢，加重末梢组织缺氧，导致指甲凹凸不平。

二、手指甲不平的危害

　　大家不要以为手指甲凹凸不平仅仅是不好看这么简单，如果是某些严重的疾病引起的，比如贫血、冠心病等，则需要进行药物或其他相关疗法的治疗，否则，这种病情就会变本加厉，甚至会引起更为严重的疾病出现，所以首先要意识到指甲凹凸不平的危害，才能提高预防和治疗的意识。

　　指甲边缘部分塌陷可能是甲状腺机能衰退或是甲状腺机能亢进、髓细胞瘤、贫血症、肺癌或糖尿病的征兆，当然具体诊断还应由医生来进行。而指甲脱落则可能是热病、严重的糖尿病、神经过度紧张、肺炎、牛皮癣或是对药物产生排斥的迹象。

　　如果指甲两端出现凹凸不平的现象，可能是体内缺铁或贫血、冠心病、甲状腺机能衰退或营养不良的征兆。如果出现毛细血管破裂造成指甲下出血现象，有10%至20%的可能是因为身体内部受到创伤。

　　患上灰指甲必须有足够的重视，因为灰指甲并不是个人的疾病，在霉菌交互感染的情况下，也会祸及身边的家人，如果身边的亲友存在灰指甲的病患，一定要注意患者的个人卫生，并积极就医。

三、手指甲不平怎么治疗

　　手指甲凹凸不平是缺钙的现象，缺钙就会出现指甲凹凸不平，有横纹的现象的，积极补钙治疗，在医生指导下给予含有维生素D和钙剂的药品。饮食上应多吃些含钙量高的食物。例如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等。

　　1、高蛋白膳食：高蛋白膳食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

　　2、多吃蔬菜水果：水果和蔬菜应占逐日膳食的50%。

　　3、补充营养素：

　　①蛋白质，氨基酸是指甲的组成物，施用氨基酸较快被吸收及利用。

　　②维生素A或维生素A乳剂，体内若无维生素A则无法利用蛋白质。

　　③啤酒酵母，含各种必需营养素并富含蛋白质。

　　④钙及镁及维生素D，它们是指甲滋长所必需的营养元素。

　　⑤明胶，指甲的基本构成物。

　　⑥铁质，缺铁会导致汤匙指甲和纵向突脊。

　　⑦L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸，含硫的氨基酸是皮肤及指甲滋长所必需的。

　　⑧硅，是头发、骨骼及指甲所需之物。

　　⑨维生素B，添加核黄素B2、Bl2、叶酸缺乏维生素B，易使指甲脆弱。

　　⑩维生素C，用量天天300毫克。倒刺及指甲四面的组织产生炎症与缺乏维生素c有关。

四、手指甲不平怎么预防

　　相信大家通过上面的阅读已经了解到了手指甲不平的原因于危害了，那么对于手指甲不平我们应该怎么预防呢？下面，小编就给大家几个小的建议，希望对大家有所帮助。

1、不互借共用生活日用品，如鞋袜、拖鞋;脚盆、擦脚巾等不要与他人合用。这是防止间接感染的关键所在。

　　2、养成良好的卫生习惯，平时勤洗脚、勤换袜，鞋袜经常曝晒，保持干燥。

　　3、手足多汗的人，可适当用些抑制局部排汗的治疗方法，夏季是手足癣多发期，尤其要注意。

　　4、搞好环境卫生，不给致病真菌创造生长繁殖的外部环境。

　　5、 涂指甲油及使用去光水的次数，不宜过度频繁。

　　6、 涂护手霜或护甲霜一定要涂指甲的周围，而非单只有指甲上。

　　7、避免反复碰水和清洁剂，除了指甲会受伤以外，指甲的近心端的甲肉上有指甲母细胞，如果连这个地方也受伤，不仅指甲变丑，持续长出的指甲也会变丑。要尽早就医，阻断此一恶性循环!