甘油三酯偏高 学会营养搭配

　　【2017年1月1日讯】现在很多的人都是非常重视自己的健康的，养生保健已经成为了时代的话题。但是还是会有很多的疾病困扰着我们。就如甘油三脂偏高，对于这种没有明显特殊症状的疾病，人们对于它的认识度往往不高，大多是在无意中发现的。

　　甘油三脂偏高是高血脂症的一种，是由食物脂肪和肝脏合成，对人体的主要危害是引起动脉粥样硬化，造成血管堵塞和形成血栓。人体理想的甘油三脂水平应低于1.70mmol/l，超过1.70mmol/l则需要改变生活方式。

　　因为甘油三脂大部分是从饮食中获得的，只有少部分是人体自身合成的。当进食大量脂肪类，尤其是动物脂肪食品后，体内甘油三脂水平就会明显增高;过多的碳水化合物，尤其是加工精细的粮食进入体内后，会引起血糖升高，合成更多的甘油三脂;另外，饮酒可以刺激甘油三脂的加速合成。所以我们更应该注意生活习惯，避免或者尽量减少致使甘油三脂偏高的原因。

　　甘油三脂又称脂肪，它偏高，也就是说脂肪过多。所以患者在治疗期间应该节制饮食。主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。不宜吃过于油腻的东西，如花生，肥肉等。总之就是要合理的膳食，能够管住自己的嘴，才能减得了脂肪。虽然这期间很痛苦，但坚持就是胜利，一定不能半途而废。

　　除了节制饮食外，还需加强锻炼，控制体重。若患者有吸烟和酒的习惯，还需戒烟限酒。对自己狠点，才能达到好的效果，更何况这种狠是对自己有益的。