鱼肝油什么时候吃最好 服用鱼肝油的几个常识

　　鱼肝油是一种从鲨鱼、鳕鱼等动物的肝脏中提炼出来的脂肪类物质，鱼肝油呈黄色，而且有一点腥味，其中含有丰富的维生素A和维生素D。可以用来预防与治疗维生素A及D的缺乏症，比如像佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症等。那么鱼肝油在什么时候吃是比较好的呢?下面小编向大家介绍一下服用鱼肝油的一些知识。

　　宝宝在什么时候吃鱼肝油比较好呢?宝宝服用鱼肝油一定要坚持下去，三岁以前的宝宝最佳的服用方式是连续吃上三四个月左右歇一歇，然后过一段时间再接着服用。成人可以根据自身的情况适量的服用，一般成人服用的量比较小。小儿吃鱼肝油每天服用一粒就行了，如果是严重缺钙的儿童，那么每天需要增加一粒。成人一般每天2--3粒，间隔6--8个小时。一般在上午吃鱼肝油比较好，之后在晚上睡觉的时候再搭配吃一粒效果更好。

　　一岁以下的儿童，吃鱼肝油的时候应该先让大人把鱼肝油咬开，再把鱼肝油滴进宝宝嘴中，之后再把鱼肝油的胶囊皮也服下去，这样也能补充营养，如果是两岁以上的儿童，自身咀嚼的能力变高了，可以让宝宝自己直接把鱼肝油咬碎了，都吃下去，但是家长们一定要监督好宝宝嚼碎服下。

　　以上就是向大家介绍的服用鱼肝油的一些常识，此外应该让宝宝有足够多的户外活动时间，每天应该有两个小时候晒太阳的时间，这样的话鱼肝油的补充量可为减为每一天半颗或者隔一天一颗。家长朋友们还应该根据宝宝的自身情况、生长速度以及医生的指导建议来确定补充的量。最后祝愿每个宝宝都能够健康的成长。