预防心脑血管的食物 九种预防心脑血管疾病的食物

　　在高危疾病中，心血管疾病长期占据第一位，现在越来越多人患上心脑血管的疾病。这是由于生活中作息不规律，饮食不合理所造成。尤其饮食，正确的饮食对心脑血管疾病是非常之重要。那么，哪些食物能够预防心脑血管疾病呢?

　　1、洋葱

　　洋葱中含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

　　2，苹果

　　苹果富含多糖酸和类黄酮，钾和维生素E和C等营养物质，可以积累在体内脂肪分解，延迟和预防动脉粥样硬化性癫痫发作有显着疗效。

　　3，海带

　　海带富含岩藻依聚糖，昆布多糖，这些物质类似于肝素的活性，既能预防血栓形成和胆固醇，脂蛋白，抑制动脉粥样硬化的作用。

　　4，玉米

　　玉米富含脂肪，其脂肪在不饱和脂肪酸中，特别是亚油酸含量可达60%以上。帮助身体正常代谢脂肪和胆固醇，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉。

　　5，番茄

　　番茄不仅维生素含量比苹果多，是梨的24倍高，而且含有维生素芦丁，可以改善身体氧化，消除自由基等垃圾，保护血管弹性，预防血栓形成的作用。

　　6，茶叶

　　茶含有多酚，可以提高人体的抗氧化能力，减少血脂，缓解血液凝固过快的状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。通常茶会软化动脉。

　　7，大蒜

　　大蒜含有挥发性辣椒素，可以消除脂肪在血管中的积累，显着降低脂质的作用，正在参与高脂血症和动脉粥样硬化的药物。

　　8，茄子

　　保护心血管，血压，茄子富含维生素P，是一种类黄酮化合物，作用是软化血管，还能增强血管弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，预防小血管出血有作用。

　　9，三七

　　三七能促进血液循环，预防心血管疾病。定期消费，可以降低血液胆固醇和甘油三酯，并且可以预防高脂血症高血压，中风，心血管等疾病，心血管疾病是最好的保健食品。

　　心脑血管疾病无时无刻威胁着人们的身体健康，拥有一个健康的身体是很多朋友所渴望的。为了自己的健康，所以各位朋友一定要做好预防心脑血管疾病的措施，平时要健康饮食，多吃一些对心脑血管有益的食物，养成良好的个人生活习惯，定期检查身体，远离心脑血管疾病。